упражняться

Для чего нужна растяжка ног? Какие мышцы задействованы? Анатомический отзыв и обзор по растяжке. Растяжка ног: какие упражнения?

Метод Matevo®: из чего он состоит и для чего применяется. Что такое метод Matevo®? Основные принципы системы. Как структурировано обучение? Из чего состоит диета?

Восстановление после тренировки: почему это важно? Какова цель выздоровления? Есть ли способы ускорить восстановление? Роль диеты и многое другое

Физическая активность: улучшает или ухудшает сон? Когда тренировки являются ценным союзником, а когда они могут мешать сну? Что делать в таком случае?

Домашний фитнес: что это такое и как им заниматься. Почему выбирают это? С чего начать? Полезные советы и рекомендации для домашнего фитнеса

Силовые тренировки в бодибилдинге. Какие упражнения вам следует предпочесть в этом протоколе? Потому что? Как выполнять силовые тренировки?

Что такое быстрая прогулка? Это не про ходьбу, бег трусцой и северную ходьбу. Достоинства и выгоды. Недостатки и противопоказания. Это заставляет вас худеть? Полезные советы

Безумие Тренировка: Тренировка, придуманная Шоном Т. Метод, инструменты и принципы Безумной тренировки. Технические размышления о методе

Изометрические упражнения: что это такое? Типы упражнений и отличия. Изометрическое сопротивление. Сравнение с динамикой. Медицинское использование. Изометрия положения сидя

Оптимальная тренировка: как спланировать последние фазы. Что подразумевается под оптимальным обучением? В чем сложности последних фаз?

Аэробная активность и анаэробная активность: в чем разница? Что означают аэробная активность и анаэробная активность? Какие преимущества они приносят? Каково их эстетическое влияние?

Сила мышц в бодибилдинге. Что это? Как ты тренируешься? Нейромышечная емкость и контроль и принципы гипертрофии

Что такое поперечный диаметр мышцы? Как увеличивается поперечное сечение мышцы, вызывая гипертрофию? Тренировка силы, связанной с мышечной частью

Сила мышц и гипертрофия: взаимосвязь и применение в спорте. Что такое Сила и как она делится. Как тренировать силу исходя из поставленной цели. Связаны ли сила и гипертрофия?

Плиометрика или плиометрическая тренировка. О чем это? Определение. Как это работает? Практический пример. Требования к успеху плиометрики

Вы пробежали известную дистанцию ​​за определенное время и хотите знать свой темп (среднее время на км и скорость)? Введите данные в калькулятор и узнайте ответ

Введите расстояние и время последнего забега и узнайте, сколько времени вам понадобится, чтобы пробежать забег на другую дистанцию.

Продолжительный курс легкой атлетики на средние дистанции: пять тысяч десять тысяч метров. Тренировка емкости молочной кислоты, силы, гибкости, техники и тактики

Одежда для бега или бега. Оцените климат. Важность одежды для предотвращения болезней и потери работоспособности