Новый рубеж в тренировках: связь между нейрофизиологией и спортом

Под редакцией профессора Гвидо М. Филиппи

Изменение количества нервной команды, которая достигает мышцы за 24 часа, и / или характера этой команды означает морфологическое изменение мышцы. Например, если спортсмен тренируется 4 дня в неделю, он будет посылать мышцам количество команд, значительно превышающее количество команд, посылаемых теми, кто тренируется только 2 дня, и, опять же, если он тренируется в беге на длинные дистанции, он будет производить нервы. сигнал, распределение которого во времени будет кардинально отличаться от тех, кто тренируется в прыжках в высоту. Считается, что мышцы пластичны из-за их способности структурно и / или биохимически модифицироваться (Myology Engel AG и Franzini-Armstrong C 1994). Этот фундаментальный аспект объясняет необходимость ежедневных тренировок для спортсменов высокого уровня и необходимость дифференцировать тренировки в соответствии с типом требуемых спортивных жестов.
Следовательно, именно нервная команда к мышце определяет характеристики самой мышцы. Таким образом, у каждого субъекта состояние мышцы, понимаемое как размер и ферментативный состав двигательных единиц, зависит от типа (количества и паттерна) нервных команд, которые требуются повседневными двигательными привычками.
Вот реальная последовательность, отвечающая за состояние наших мышц: у субъекта развиваются некоторые двигательные потребности (ходьба, тренировки, подъем по лестнице каждый день или сидение в основном в машине и т. Д.), Нервная система управляет своим механическим приводом (мышца) для выработки механической энергии в соответствии с последовательностями активации и деактивации, насколько это возможно.
Таким образом, работа, физические упражнения - это всего лишь уловка, с помощью которой мы можем косвенным и эмпирическим путем активировать наши нервные сети, заставляя их посылать мышечным волокнам последовательности команд, достаточные для развития определенного типа мышечной массы и определенного тип функции.

Техника косвенная, поскольку косвенно воздействует на создателя нашего мышечного состояния, создавая потребности (я должен бегать и бегать определенным образом).
Этот метод является эмпирическим, потому что мы игнорируем лучшую команду, которую нейронные сети должны выдавать для развития нервно-мышечного аппарата, необходимого для создания спринтера.

Но если центральная нервная система отвечает за трофику и метаболические характеристики мышечных волокон, когда мы переходим от простого мышечного волокна к мышечной сети, которая контролирует «сустав», мы понимаем, как нервная система является настоящим создателем движения, а мышца - всего лишь инструмент, моделируемый самой нервной системой.
Давайте рассмотрим в этом смысле простое разгибание ноги в ситуации, когда единственный свободный сустав, который может двигаться, - это колено, как в системе, представленной на рисунке 4.
Испытуемый сидит, углы

Лодыжка
Dell "бедро
Поясничные и шейные петли

они исправлены.

Руки сложены. Вытягивайте по одной ноге, поднимая груз, и возвращайте ногу под углом 90 °, при этом пол контролирует опускание.

В этой ситуации движение касается только колена, и с достоверным приближением можно считать, что траектория развивается только вперед и назад в сагиттальной плоскости.
В этом движении применяется следующая схема активации мышц (рис. 5).

Если эта мышечная игра не работает или просто изменяется, последствия показаны на Рисунке 6.

Сообщенная ситуация хорошо известна всем, кто знаком с физической активностью.

Но мышечная игра, или, точнее, нервно-мышечная, имеет ряд последствий с точки зрения производительности: на самом деле, если взаимодействие между разгибателями и сгибателями (следовательно, агонисты-антагонисты в разгибании ноги) важно для защиты система рычагов, с другой стороны, вызывает снижение выработки силы и скорости и, следовательно, вызывает значительный расход энергии. То же явление будет происходить при «возвращении» ноги, когда разгибатели будут противостоять сгибателям. Рисунок 7 резюмирует проблему.