СГИБАНИЕ БИЦЕПСОВ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА НА ПЛОСКОЙ СКАМЬЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Сгибание бицепсов в положении лежа на плоской скамье




Поражены основные мышцы

  • Рука

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение сгибания бицепса в положении лежа на ровной скамье:

  1. Возьмите две гантели и примите положение лежа на ровной скамье.
  2. Держите тело прямо и не касайтесь пола.
  3. Держите ладони внутрь
  4. Согните предплечье и потяните обе гантели к плечам.
  5. Остановитесь на несколько секунд и вытяните предплечье
Распространенные ошибки сгибания бицепса в положении лежа на плоской скамье:
  • Соскользните вниз, выгните спину
  • Махи руками.

теги:  Удаление волос спорт ветеринарный 





Рекомендуем








Выбор редакции
Цефиксим
Цефиксим
Посмотрите видео упражнения на сгибание рук на бицепс в положении лежа на плоской скамье. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.