ШАГ ПОДНЯТЬ БОКОВЫЕ НОГИ НА БОК - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Шаг поднять боковые ноги на бок




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение Степа поднимите боковые ноги на бок:

  1. Лягте боком на ступеньку, держите голову в удобном положении, ноги прямые, ступни оторваны от пола и стабилизируйте тело.
  2. Медленно поднимите ноги от ступеньки до максимума, затем вернитесь в исходное положение, не ставя ступни на землю.
Распространенные ошибки в шаге поднять боковые ноги на бок:
  • Вращайте корпусом во время подъема ног.

теги:  фитнес-учебник уксусно-бальзамический лекарства от гипертонии 





Рекомендуем








Выбор редакции
Лабиальный Зовиракс - Листовка-вкладыш
Лабиальный Зовиракс - Листовка-вкладыш
Смотрите Видео Шага упражнения боковыми ногами на бок. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.