РАСТЯЖКА СТОЯ ЗА ШЕЕЙ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Растяжка стоя за шеей со штангой над головой




Поражены основные мышцы

  • Плечи
  • Рука

Сложность упражнения

Сложно

Выполнение жима штанги из-за шеи:

  1. Встаньте прямо и держите штангу за головой, держа ее руками более широко, чем на ширине плеч, локти согнуты, ладони смотрят вперед.
  2. Поднимите штангу над головой и вытяните руки, держите спину прямо и стойте в вертикальном положении.
  3. Когда вы опускаетесь, старайтесь держать запястье на уровне плеча.
Распространенные ошибки в жиме штанги из-за шеи:
  • Согните спину и бесконтрольно сдвиньте или положите штангу на шею.

теги:  травматология человеческое здоровье здоровье кожи 





Рекомендуем








Выбор редакции
Прулифлоксацин
Прулифлоксацин
Посмотрите видео упражнения стоя за шеей со штангой над головой. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.