ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ УЗКИМ ХВАТОМ НА ФИТБОЛЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Тяга гантелей узким хватом на фитболе




Поражены основные мышцы

  • Назад
  • Плечи

Сложность упражнения

Сложно

Выполнение Тяга узким хватом с гантелями на фитболе:

  1. Встаньте животом на фитболе, держите по гантели в каждой руке, ноги держите твердо на полу, а ноги почти полностью вытянуты.
  2. Держите гантели вертикально вдоль фитбола
  3. Согните руки в локтях и поднимите гантели как можно выше
  4. Вернитесь в исходное положение.
Распространенные ошибки при гребле гантелей узким хватом на фитболе:
  • Поднимите голову, приподняв локти.
  • Отодвиньте гантели от фитбола.

теги:  футбол тренировка видео-упражнения 





Рекомендуем








Выбор редакции
Ингибиторы моноаминоксидазы
Ингибиторы моноаминоксидазы
Посмотрите Видео упражнения «Гребля узким хватом» с гантелями на фитболе. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.