МЯЧ В РУКАХ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Мяч в руках для грудных мышц




Поражены основные мышцы

  • Нагрудники

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение мяча руками за грудные мышцы:

  1. Встаньте прямо и держите мяч в руках
  2. Сделайте так, чтобы ладони плотно прилегали к сторонам мяча.
  3. Держите локти высоко по бокам, а мяч перед грудью.
  4. Крепко и непрерывно прижмите ладони к сторонам мяча.
Упражнение также можно выполнять сидя.
Распространенные ошибки при игре с мячом в руках за грудные:
  • Выгни спину
  • Опустите локти.

теги:  женская тренировка  гинекология 





Рекомендуем








Выбор редакции
Темные круги: естественные средства против темных кругов
Темные круги: естественные средства против темных кругов
Смотрите видео упражнения Мяч в руках для грудных мышц. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.