Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
- Ноги
Сложность упражнения
Легкий
Выполнение поворотных прыжков стоя:
- Встаньте прямо, ноги вместе, ноги слегка согнуты, пятки слегка оторваны от пола.
- Заведите руки за голову, выполните прыжки и поверните туловище и ступни сначала в правую сторону, затем в левую.
- Ноги держи прямо
- Сильно ударьте по полу во время прыжков.