ДВУСТОРОННИЕ СКРУЧИВАНИЯ ЖИВОТА С ГАНТЕЛЯМИ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Двусторонние скручивания живота с гантелями




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение двусторонних скручиваний живота с гантелями:

  1. Лягте спиной на землю, возьмитесь за гантель обеими руками и переведите ее на грудь с вытянутыми руками.
  2. Поднимите ноги и согните колени на 90 градусов
  3. Опустите ноги вправо, а руки - влево, не касаясь земли.
  4. Он изменил движение.
Распространенные ошибки в двухсторонних поворотах гантелей на живот:
  • Коснитесь земли руками и ногами.

теги:  методики обучения я плаваю сердечно-сосудистые заболевания 





Рекомендуем








Выбор редакции
Диета и питание после холецистэктомии
Диета и питание после холецистэктомии
Посмотрите видео с упражнением «Двусторонние скручивания живота с гантелями». Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.