БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ ЖИВОТА С ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Боковые наклоны живота с гантелями стоя




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Очень просто

Исполнение Отжимания с гантелями стоя:

  1. Встаньте прямо и держите в руках две гантели.
  2. Поднимите руки по бокам
  3. Держите руки полностью вытянутыми, ладони обращены к бедрам.
  4. Наклонитесь вправо как можно дальше, сохраняя при этом прямую спину, и позвольте гантели соскользнуть по бедру.
  5. Вернитесь в исходное положение и повторите влево.
Распространенные ошибки отжиманий стоя с гантелями:
  • Поверните бедра в боковой наклон.

теги:  методики обучения консервирование Другие 





Рекомендуем








Выбор редакции
Когда усталость - это не просто пот и боль, а ода настойчивости и росту
Когда усталость - это не просто пот и боль, а ода настойчивости и росту
Посмотрите видео упражнения на боковые сгибания живота стоя с гантелями. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.