ПРИСЕДАНИЯ С ХОДЬБОЙ - ХОДЬБА ВПЕРЕД И НАЗАД - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Приседания с ходьбой - ходьба вперед и назад




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Ягодицы

Сложность упражнения

Очень просто

Ходите туда-сюда:

  1. Встаньте прямо, пятки должны быть более открытыми, чем бедра, а пальцы ног слегка приоткрыты наружу.
  2. Согните ноги и опустите ягодицы к полу с прямой спиной.
  3. Сделайте шаг вперед сначала одной ногой, затем другой, а затем возвращайтесь, всегда делая шаг назад сначала одной ногой, затем другой.
Распространенные ошибки при ходьбе вперед и назад:
  • Прогибая или сгибая спину.

теги:  упражняться травматология диета и здоровье 





Рекомендуем








Выбор редакции
Транзиторная ишемическая атака (ТИА)
Транзиторная ишемическая атака (ТИА)
Посмотрите видео упражнения «Ходьба приседания» - ходите вперед и назад. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.