Под редакцией доктора Стефано Казали
Компоненты расхода энергии
Нажмите на картинку, чтобы увеличить
Сердечно-легочная проба
Основная цель - измерить способность адаптироваться к усилиям и любым ограничивающим факторам, анализируя сердечно-сосудистую и метаболическую вентиляционную реакцию, вызванную упражнением. Правильное выполнение требует:
- дать количественную оценку приглашению с точки зрения произведенной внешней работы;
- измерить стоимость энергии (EC) выполненных работ.
Специальные эргометры
- Конвейерная лента
- Велоэргометр
- Эргометр для верхних конечностей (байдарка и гребля для инвалидов)
- Эргометры для плавания
Условия окружающей среды
- Ресторан: просторный, светлый, хорошо вентилируемый;
- Температура: переменная от 17 ° до 20 °;
- Переменная влажность от 40 до 50%;
- Испытуемый: должен быть знаком с велоэргометром, с техническими специалистами и экспертами, а также с тестом;
- Разминка: должна длиться от 10 до 15 минут;
- Избегайте отскоков блуждающего нерва: не оставляйте испытуемого неподвижным после теста.
Измерение V "O2max
Ошибки, которых следует избегать:
- Неправильный протокол;
- Несоответствующий велотренажер;
- Слабая мотивация со стороны испытуемого;
- Перетренированность.
Правила для спортсмена
- Полный отдых накануне;
- Тихая ночь со сном не менее 8 часов;
- Интервал от последнего приема пищи не менее трех часов;
- Воздержание от употребления вчерашнего дня алкоголя, кофеина, табака, наркотиков.
Специфика теста
Здоровый субъект обучен, а не:
протоколы, позволяющие задействовать многие мышечные массы в течение адекватного времени и с достаточной интенсивностью;
Спортсмен:
протоколы должны максимально воспроизводить конкретные соревновательные упражнения.
Измерение V "O2 max.
Стандартные протоколы:
- Инкрементальный (треугольный) тест
- Испытание постоянной нагрузкой (прямоугольный)
Протоколы нагрузочных тестов
Нажмите на картинку, чтобы увеличить
Измерение V "O2 max на конвейерной ленте
Протоколы с увеличением нагрузки через наклон ленты, связанные или не связанные со скоростью.
Спортсмены, подготовленные к бегу:
увеличение скорости без увеличения уклона (или фиксированный уклон на 1-1,5%);
Необученные или патологические предметы:
любой протокол может иметь ограничения; но из-за меньшей привычки к шагу и высокой скорости, а также из-за большего риска падений предпочтительны протоколы с увеличивающимся наклоном.
Измерение V "O2 max на велоэргометре.
Очень важно адаптировать свои антропометрические измерения к измерениям велоэргометра. Типовая методология:
Увеличение на 50 Вт каждые 2 минуты или на 25 Вт каждую минуту.
Обширная литература по начальной и дополнительной нагрузке. С велоэргометром, за исключением велосипедистов, достигаются более низкие значения VO2, чем при езде на ремне.
В максимальном тесте испытуемый может прекратить тестирование на локальную усталость (боль в бедре) до достижения VO2max.
Измерение V "O2 max с помощью велоэргометра для байдарок.
Тесты, выполненные с руками, дают физиологические ответы в процентном отношении ниже, чем тесты, проводимые с ногами, для субъектов, не обученных использованию мышечной массы нижних конечностей. Значения в диапазоне от 64 до 80% от полученных с лентой и к велоэргометру.
Для спортсменов высокого уровня:
значения VO2 max аналогичны как для эргометра каяка, так и для конвейерной ленты;
Для спортсменов среднего или профессионального уровня:
Максимальное значение VO2 на велоэргометре каяка не превышает 90% от значения, полученного на беговой дорожке.
Измерение V "O2 max на ремоэргометре
Треугольный тест:
увеличение нагрузки до изнеможения, с шагом 3 минуты и 50 Вт, с паузой 30 секунд для вывода лактата.
Прямоугольный тест:
имитирует продолжительность выступления (6 минут для мужчин, 5 минут для женщин и юниоров) с началом, центральной ступенчатой фазой и заключительной фазой. Таким образом субъект выражает свой V "O2 max более определенным образом.
Критерии приостановки теста
- Определите, хотите ли вы достичь истощения, также оценив максимальный объем проделанной работы и способность накапливать лактат;
- Установите, предпочитаете ли вы прерывать тест в соответствии с заданной тенденцией определенного параметра (например, достижение плато VO2 даже при непрерывном увеличении рабочей нагрузки).
Критерии применимости измерения VO2max
- Выход на плато;
- Пик лактата не менее 8 мМ;
- RER в конце теста не менее 1,08–1,10;
- Достигнута максимальная частота пульса (ЧСС) 10 ударов ± теоретическая максимальная ЧСС.
Другие статьи по "VO2max Test"
- Кислородный долг
- Аэробная система
- Косвенные тесты максимального потребления кислорода
