V UP С КОМБИНИРОВАННОЙ ТРАВЕРСОЙ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

V up с комбинированной траверсой




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Сложно

Выполнение V с комбинированной перекладиной:

  1. Лягте на живот, держите правую ногу согнутой, стопу на полу, а соответствующую руку выпрямите и поднятую вверх.
  2. Вытяните левую ногу и держите ее ровно на земле, в то время как левая рука остается вытянутой и прижатой к левой стороне.
  3. Поднимите туловище, держа подбородок к груди, и соедините правую руку с левой ногой; контролирует движение вниз.
Распространенные ошибки при выполнении комбинированного перекрестия руки V вверх:
  • Не контролирует спуск должным образом.

теги:  питание и спорт ветеринарный косметология 





Рекомендуем








Выбор редакции
Гоналгия
Гоналгия
Посмотрите видео с упражнением "Комбинированное скрещивание рук с вертикальным подъемом". Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.