ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ С НАБИВНЫМ МЯЧОМ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Отжимания на одной руке с набивным мячом




Поражены основные мышцы

  • Нагрудники
  • Рука
  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Сложно

Выполнение отжиманий на одной руке с набивным мячом:

  1. Примите позу отжимания, держите одну руку на набивном мяче, постарайтесь максимально стабилизировать набивной мяч и будьте осторожны, чтобы не переносить слишком большой вес на запястья.
  2. Удерживая набивной мяч неподвижно, медленно согните руки и вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
  3. Не теряя позиции для отжимания, быстро переместите набивной мяч другой рукой и повторите.
Распространенные ошибки в отжиманиях на одной руке с набивным мячом:
  • Двигайся спиной
  • Не управляйте набивным мячом, напрягая локти.

Читайте также: Все о набивном мяче

теги:  пищеварение масла и жиры опухоли 





Рекомендуем








Выбор редакции
E541 - Кислый фосфат натрия и алюминия
E541 - Кислый фосфат натрия и алюминия
Посмотрите видео упражнения Отжимания на одной руке с набивным мячом. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.