ПОДЪЕМ ПРЯМЫХ НОГ СИДЯ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Подъем прямых ног сидя




Поражены основные мышцы

  • Ноги

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение подъемов прямых ног сидя:

  1. Сядьте и держите спину прямо в вертикальном положении, одна нога согнута, ступня хорошо опирается на пол, а другая нога прямая.
  2. Поднимите вытянутую ногу над землей и удерживайте кончик пальца ноги как молоток; во время выполнения упражнения старайтесь никогда не упираться в пол.
Распространенные ошибки при подъеме прямых ног сидя:
  • Поднимающейся прямой ногой согните колено
  • Встаньте плечи вперед.

теги:  массажные техники мясо еда 





Рекомендуем








Выбор редакции
Систолическое артериальное давление или максимальное артериальное давление
Систолическое артериальное давление или максимальное артериальное давление
Посмотрите видео упражнения Подъем прямых ног сидя. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.