Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность упражнения
Легкий
Выполнение кросса тела:
- Лягте на спину и держите ступни и плечи на земле.
- Руки заведите за голову и постарайтесь держать локти широко открытыми.
- Одновременно снимите правую ногу и левое плечо и поднесите левый локоть к правому колену.
- Остановитесь на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение, изменив движение.
- Чрезмерная нагрузка на шею при поднятии плеча и повороте его к противоположному колену.
