ОБРАТНЫЙ ДЖЕК-НОЖ С ФИТБОЛОМ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Обратный Джек-Нож с фитболом




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Сложно

Исполнение Джек-нож реверс с фитболом:

  1. Примите позу отжимания, руки держите прямыми и чуть шире плеч, ноги держите прямыми
  2. Положите голени на фитбол и стабилизируйте тело; подтяните фитбол к груди ногами
  3. Остановитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Распространенные ошибки в обратном Джек-ноже с фитболом:
  • Опустите бедра и согните руки в локтях во время отжимания.

теги:  работа и здоровье прядение безалкогольные коктейли 





Рекомендуем








Выбор редакции
Прекратить ходить: что происходит с телом
Прекратить ходить: что происходит с телом
Смотрите Видео обратного упражнения Джек-нож с фитболом. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.