йога

Саламба Бхуджангасана - это поза Сфинкса, вариант Бхуджангасаны, Кобра, асаны, которая работает на гибкость спины и удлинение позвоночника.

Позиции стула и гаруда в йоге для укрепления ног. Две позиции йоги, которые при постоянной практике помогают улучшить тонус мышц ног.

Боковые и скрученные треугольники: как выполнять триконасану - поза треугольника в йоге, которая помогает нам раскрыть грудь и укрепить спину

Одежда и аксессуары для йоги: что купить. Коврики, держатели для циновок, подушки и одежда для йоги и пилатеса от лучших брендов.

Позиции йоги для восстановления баланса гормональной системы: последовательность асан для стимуляции тимуса, гипофиза, яичников и щитовидной железы, воздействуя на эндокринную систему.

Йога-дыхание: Пранаяма Чандра Бхедана | Как выполнять дыхание Чандра Бхедана-йоги, чтобы успокоить беспокойство и снять стресс

Йога-дыхание: как выполнять Сурья-бхедана-пранаяму, способную пробудить разум и тело, повысить ясность и концентрацию

Управляемая медитация: как войти в состояние медитации, чтобы связаться с собой и дать уму момент спокойствия и умиротворения

Как выполнять позу перевернутой собаки в йоге и ее полезные варианты. Как выполнять Адхо Мука Шванасану

Как выполнять раскрытие туловища в разгибании и скручивании благодаря асанам Парсваконасана и Паривритта Парсваконасана, положениям йоги, которые хороши для спины

Как выровнять и растянуть спину и бедра с помощью йоги: позы йоги для растяжения мышц спины и выравнивания бедер относительно позвоночника, асана Парвоттанасана

Поза Воина 2: как выполнять Вирабхадрасану, посмотрите видеоурок по йоге, объясняющий, как выполнять варианты позиции Воина 2

Уравновешивающие позы йоги: как выполнять Уттхита Хаста Падангуштхасана. Преимущества и техническое исполнение «позиции руки, обхватывающей большой палец ноги»

Положение свечи и плуга: посмотрите видео и откройте для себя выполнение Сарвангасаны и Халасаны, перевернутые положения свечи и плуга в йоге.

Как выполнять положение лодки в йоге: посмотрите видео и узнайте, как выполнять Навасану, одну из важнейших асан, и ее варианты.

Как выполнять позу Дельфина в йоге - Ардха Ширшасана: инструкции по практике йоги позы Дельфина и ее вариантов.

Как выполнять позу головы или Ширшасану: инструкция по выполнению перевернутой позиции на голове, царица поз йоги

Как делать позу райской птицы: или Сварга Двиджасана, как правильно делать

Как делать боковую скамью в йоге - васиштхасана. Как делать боковую скамью, очень важная асана йоги. Видео, объясняющее, как выполнять положение боковой скамьи

Как делать позу цапли в йоге. Посмотрите видео и узнайте, как выполнять Крунчасану, асану йоги, также называемую позой цапли.