Парвоттанасана - это поза йоги с интенсивным боковым растяжением. Это поза, которая растягивает мышцы спины и задних цепей ног и которая подготавливает к положениям с наклоном вперед как стоя, так и сидя, и которая позволяет значительно улучшить гибкость все тело В этой последовательности мы предлагаем выполнить три вариации сначала с правой, а затем с левой стороны.
Для дополнительной информации: проемы бюста в разгибании и кручении. , бедра и икры. Растягивает межпозвоночные суставы и укрепляет мышцы ног.
Наклоны вперед стимулируют кровообращение и функции органов брюшной полости, улучшая пищеварение. Спуск на дно и удержание позиции требует концентрации и силы, ум сосредотачивается на цели, которую нужно достичь, и расслабляется.
Стопы также сильно задействованы в удерживании позы, что способствует укреплению мышц подошв ступней, что полезно для страдающих плоскостопием и укреплению лодыжек.
В целом эта последовательность улучшает осанку и усиливает чувство равновесия.
Это обучение проводится в сотрудничестве с Йога
