ПРИВЕДЕНИЕ БЕДРА С ОДНОЙ СТОРОНЫ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Приведение бедра с одной стороны




Поражены основные мышцы

  • Ноги

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение «приведения бедра» на одну сторону:

  1. Лягте на бок, держите верхнюю ногу прямо, пятка на одной линии с бедром, а голень на земле, слегка согнув колено.
  2. Поднимите верхнюю ногу как можно выше
  3. Повторите то же самое для правой и левой ноги.
Распространенные ошибки при «приведении бедра»:
  • Во время подъема выталкивайте ногу вперед.


теги:  опухоли биология безалкогольные коктейли 





Рекомендуем








Выбор редакции
Пищевые добавки, полезные в спорте
Пищевые добавки, полезные в спорте
Посмотрите видео упражнения на приведение бедра на одну сторону. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.