ОТЖИМАНИЯ НА ТРИЦЕПС - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Отжимания на трицепс




Поражены основные мышцы

  • Рука
  • Плечи

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение отжимания на трицепс:

  1. Лягте на живот; руки расставьте ближе, чем на ширине плеч, а большие пальцы держите близко к груди
  2. Отрывайте свое тело от земли и поддерживайте его руками и ногами.
  3. Опустите тело как можно ниже, не касаясь земли, а затем поднимитесь, пока руки не станут прямыми.
Распространенные ошибки в отжиманиях на трицепс:
  • Раскройте локти при движении тела вверх и вниз
  • Выгни спину
  • Слишком сильно перекладывайте вес тела на локти и не распределяйте его пропорционально на все части тела.

теги:  здоровье простаты методики обучения респираторное здоровье 





Рекомендуем








Выбор редакции
Еда, которую можно есть при простуде
Еда, которую можно есть при простуде
Посмотрите видео упражнения отжимания на трицепс. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.