ШРАГИ НАЗАД И ВПЕРЕД СО ШТАНГОЙ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Шраги назад и вперед со штангой




Поражены основные мышцы

  • Плечи

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение пожимания плечами со штангой назад и вперед:

  1. Встаньте прямо и расставьте ноги на ширине плеч.
  2. Возьмитесь за штангу на ширине плеч.
  3. Поднесите штангу и руки к бедрам и поднимите плечи как можно выше.
  4. Спуститесь, отведя плечи назад, и вернитесь в исходное положение.
  5. Чтобы выполнить пожимание плечами вперед, пожмите плечами, а затем опустите их, толкнув их вперед.
Распространенные ошибки при пожимании плечами со штангой вперед и назад:
  • Выгни спину
  • Выполняйте движение слишком быстро.

теги:  биология фрукты симптомы 





Рекомендуем








Выбор редакции
Вагинопластика
Вагинопластика
Посмотрите видео упражнения со штангой назад и вперед. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.