ПОЛНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ КРАНЧ СО ШТАНГОЙ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Полный вертикальный кранч со штангой




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Сложно

Выполнение полного вертикального скручивания со штангой:

  1. Лягте на спину и поставьте ноги прямо, слегка согнув колени.
  2. Держите штангу над грудью и, вытянутые руки, подтяните подбородок к груди, подталкивая ноги и плечи вверх.
Распространенные ошибки при выполнении полного скручивания со штангой:
  • Толкайте ноги вперед к груди, а не вверх
  • Переместите штангу
  • Не проверяйте голову, поднимая плечи.

теги:  гигиена онихомикоз инфекционные заболевания 





Рекомендуем








Выбор редакции
Растительный деготь
Растительный деготь
Посмотрите видео полного вертикального скручивания со штангой. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.