ФОРМАТ
Упаковка 100 капсул
СОСТАВ
Рыбий жир (сельдь, анчоусы из макрели, сардины, килька, лосось); эйкозапентаеновая кислота (EPA); докозагексаеновая кислота (DHA); омега-3 жирные кислоты; желе; глицерин.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ПОКАЗАНИЯ
Энергия значение
30 ккал / 125,4 кДж
Всего жиров
3 г
Рыбий жир
3,6 г
Омега 3
1,2 г
648 мг
432 мг
Другие жирные кислоты
144 мг
Кроме того, следует также учитывать отсутствие в составе антиоксидантного соединения, которое может предохранять жирные кислоты от процессов липопероксидации, избегая образования химически активных веществ, потенциально вредных для человеческого организма.
Омега-3 жирные кислоты - это незаменимые жирные кислоты, так как они вырабатываются человеческим организмом в очень малых количествах, недостаточных для выполнения их биологической функции. Их определяют как омега-3, поскольку они характеризуются наличием двойных связей, первых из которых присутствует на третьем углероде a, начиная с углерода в омеге. Предшественником этих важных молекул является альфа-линоленовая кислота, жирная кислота с 18 атомами углерода и 3 двойными связями (18: 3), которые благодаря активности дельта- Ферменты 5-десатуразы, дельта-6-десатуразы и элонгазы, гарантируют производство эйкозапентаеновой кислоты (EPA 20: 5) и докозагексаеновой кислоты (22: 6).
Несмотря на то, что в организме присутствуют биохимические пути, полезные для синтеза этих веществ, их количество недостаточно, поэтому для удовлетворения повседневных потребностей необходимо прибегать к приему пищи. Точнее, было подсчитано, что еженедельное потребление по крайней мере 4 порций рыбы, чередующееся с добавлением орехов к обычному рациону, уже может быть достаточным.
Переоценка этих питательных веществ для защиты здоровья человека была основана на наблюдении за пищевыми привычками эскимосов и очень низкой заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями и несчастными случаями, которые проложили путь к характеристике этих молекул и их биологические функции. Недавние исследования фактически отметили, как изменение соотношения между омега-6 жирными кислотами и омега-3 жирными кислотами, обычно обнаруживаемое в западной диете, характеризующейся чрезмерным потреблением продуктов животного происхождения, напрямую коррелирует с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. и с увеличением связанной с этим смертности. Таким образом, основная цель приема этих продуктов - восстановить баланс этих отношений и предотвратить сердечные и сосудистые нарушения.
Омега-3 жирные кислоты и биологические эффекты
Хотя основное терапевтическое применение омега-3 жирных кислот по-прежнему связано с профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, недавние исследования показали расширение эффективности также для:
- Метаболические патологии: благодаря подтвержденному защитному действию против диабетических заболеваний и воспалительных патологий;
- Психиатрические патологии: интеграция с омега-3 позволила улучшить психологическое состояние пациентов, страдающих большой депрессией;
- Системные патологии: документально подтверждено противовоспалительное действие этих веществ и улучшающее действие против гипертриглицеридемии и гиперхолестеринемии.
Хотя до сих пор нет единого мнения обо всех потенциальных преимуществах добавок с омега-3, а их молекулярный механизм действия еще не выяснен подробно, существуют четкие терапевтические и профилактические показания, основанные на использовании этих продуктов.
Омега-3 жирные кислоты в спортивной диетологии
Хотя в мире спорта жирные кислоты омега-3 не считаются наиболее часто используемыми и эффективными добавками, нет недостатка в экспериментальных доказательствах их полезности для благополучия спортсмена. Правильный прием добавок омега-3 может улучшить системное состояние спортсмена, проявляясь в:
- Повышение пропускной способности на уровне центральной нервной системы с уменьшением времени реакции;
- Противовоспалительное действие, гарантированное снижением уровня воспалительных цитокинов, способное защитить как мышечную ткань, так и прикрепленные сухожилия и связки от функциональных и структурных повреждений;
- Улучшение сократительной способности сердца и снижение сопротивления сосудов;
- Улучшение дыхательной способности спортсмена.
Что касается приема, учитывая липидную природу соединения, было бы предпочтительнее принимать добавку во время основных приемов пищи, чтобы оптимизировать профиль абсорбции.
способен способствовать его защитному действию на стабильность плазматических мембран.
Кроме того, чтобы добавки гарантировали описанные эффекты, диета также должна соответствовать общим принципам здорового питания и сопровождаться контролируемыми физическими упражнениями.
В литературе описаны случаи кровотечений (из-за «антикоагулянтного действия омега-3»), поэтому следует обращать внимание на любые взаимодействия с аспирином или другими антикоагулянтами, а также в случае гемофильной патологии или изменений гликемического профиля у пациентов. с инсулиновой диабетической патологией.
Следует повторить, что доза от 2 до 5 граммов в день кажется вполне безопасной и без вышеупомянутых побочных эффектов.
, аллергии и аутоиммунные заболевания, во время беременности, в период кормления грудью, младше 12 лет и подростки, еще не обученные.
При длительном применении (более 6-8 недель) необходимо заключение врача.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому вам всегда необходимо проконсультироваться со своим врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.Узнайте больше о критическом анализе Omega 3 Essential - Scitec Nutrition.
БИБЛИОГРАФИЯ
J Am Coll Nutr. 2009 Авг; 28 Дополнение: 473S-481S.
Влияние добавок омега-3 и поликозанола на внимание и реактивность спортсменов.
Фонтани Дж., Лоди Л., Мильорини С., Коррадески Ф.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2009 Октябрь; 19: 536-46.
n-3 полиненасыщенные жирные кислоты не влияют на иммунные и противовоспалительные показатели у спортсменов на выносливость.
Ниман, округ Колумбия, Хенсон Д.А., Маканалти С.Р., Джин Ф., Максвелл К.Р.
Nutr Res.2009 Май; 29: 305-12.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых, страдающих избыточным весом и ожирением взрослых европейцев и ассоциации с физической активностью и индексом омега-3.
Рамель А., Памберже С., Мартинес А.Дж., Кили М., Бандарра Н.М., Торсдоттир И.
J Sci Med Sport. 2010 Март; 13: 281-6. Epub 2009 12 июня.
Влияние добавок омега-3 на легочную функцию юных борцов во время интенсивных тренировок.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Март; 19: 115-9.
Влияние приема внутрь омега-3 жирных кислот на воспринимаемую боль и внешние симптомы отсроченной болезненности мышц у нетренированных мужчин.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Октябрь 2008 г .; 104: 455-61. Epub 2008 18 июня.
Добавки омега-3 жирных кислот увеличивают ударный объем и сердечный выброс во время динамических упражнений.
Вальзер Б, Стеббинс КЛ.
J Sci Med Sport. 2009 Июль; 12: 503-7. Epub 2008 13 июня.
Богатый ДГК рыбий жир снижает частоту сердечных сокращений во время субмаксимальных упражнений у элитных футболистов Австралийского Регламента.
Бакли Дж. Д., Берджесс С., Мерфи К. Дж., Хоу ПР.
Curr Sports Med Rep.2007 июл; 6: 230-6.
Омега-3 жирные кислоты и легкая атлетика.
Симопулос А.П.
Am J Clin Nutr. 2007 Март; 85: 803-7.
n-3 жирные кислоты положительно связаны с максимальной минеральной плотностью костной ткани и наращиванием костной ткани у здоровых мужчин: исследование NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Янв; 42: 58-63. Epub 2006 30 октября.
Омега-3 жирные кислоты в тесте принудительного плавания.
Хуан С.Ю., Ян Х.Т., Чиу СС, Парианте С.М., Су КП.
Eur J Appl Physiol. 2004 август; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 марта.
Влияние жирных кислот n-3 на свободный триптофан и утомляемость при физической нагрузке.
Хаффман Д.М., Альтена Т.С., Мохинни Т.П., Томас Т.Р.
Crit Care Clin. 2010 июл; 26: 501-514.
Рыбий жир при критических заболеваниях: механизмы и клиническое применение.
Стэплтон Р.Д., Мартин Дж. М., Майер К.
J. Alzheimers Dis. 15 июля 2010 г. [Epub перед печатью]
Омега-3 жирные кислоты, снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера: критический обзор и оценка литературы.
Хуанг Т.Л.
Cardiovasc Ther. 2010 августа; 28: 202-15.
Нутрицевтики и атеросклероз: испытания на людях.
Бадимон Л., Вилахур Г., отец Т.
Cell Mol Biol (Шум-ле-Гран). 2010 25 февраля; 56: 28-37.
Омега-3 (n-3) жирные кислоты, сердечно-сосудистые заболевания и стабильность атеросклеротических бляшек.
Колдер П.С., Якуб П.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 3 июня; 10:24.
Омега-3 жирные кислоты у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями высокого риска: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.
