OKG орнитина альфа-кетоглутарат

ОКГ (орнитин альфа-кетоглутарат) - пищевая добавка для спортсменов.

С химической точки зрения это соль, полученная в результате комбинации двух единиц орнитина и молекулы альфа-кетоглутарата (AKG).

В нашем организме орнитин синтезируется на основе аргинина, а альфа-кетоглутарат образуется в результате дезаминирования глутамина. Поскольку обе эти аминокислоты (аргинин и глутамин) обладают замечательными анаболическими, иммуностимулирующими и антивозрастными свойствами, одинаковыми эргогенными и здоровые добродетели также приписываются «ОКГ». Кроме того, орнитин способствует избавлению от аммиака, токсичного вещества, образующегося при метаболизме аминокислот; Учитывая, что во время интенсивных и продолжительных усилий катаболизм белков увеличивается, OKG может улучшить спортивные результаты даже в дисциплинах на выносливость.

Почему спортсмены используют OKG?

Орнитин альфа-кетоглутарат используется спортсменами для:

• увеличить силу и мышечную массу.
• Уменьшить жировую массу.
• Стимулируйте иммунную систему.
• Ускорьте восстановление и предотвратите перетренированность.

ОКГ: научные доказательства

Подобно аргинину, OKG успешно применялся при лечении недоедания, ожогов и выздоравливающих после хирургических вмешательств. В успешном исследовании также изучалось его использование в высоких дозах (15 г / день в течение 5 месяцев) при лечении детей с задержкой роста.
Хотя механизм действия еще полностью не выяснен, было замечено, что OKG снижает катаболизм мышц, способствуя синтезу белка и, следовательно, ускоряя заживление ран. Эти характеристики, по-видимому, связаны с его способностью положительно влиять на синтез анаболических гормонов, таких как как инсулин, так и GH - и метаболизм аминокислот, концентрация которых в плазме увеличивается после перорального или внутривенного введения орнитина альфа-кетоглутарата.
В литературе есть несколько исследований, подтверждающих вышеупомянутые анаболические свойства ОКГ. Большинство этих исследований проводилось на госпитализированных, политравматизированных пациентах и ​​с дозировками (от 10 до 25 г / день), значительно превышающими предлагаемые в спортивной сфере ( видел стоимость продукта, которая составляет около 50 центов за грамм.) С другой стороны, иммуностимулирующие свойства были исследованы, прежде всего, на лабораторных животных, и были получены обнадеживающие результаты.
Из некоторых исследований выяснилось, что единственное добавление орнитина и / или альфа-кетоглутарата не позволяет получить такие же положительные эффекты.

Побочные эффекты

Доказано, что в дозировках, предложенных в различных исследованиях (10-20 г / день), OKG не имеет побочных эффектов. Некоторые пациенты сообщали о повышенном аппетите, вероятно, из-за повышения уровня инсулина и последующего начала гипогликемии (что представляет собой положительный результат). стимул для центра голода).

Стоимость и эффективность

Спортсмены, которые намереваются использовать орнитин в качестве пищевой добавки с анаболическим действием, могут получить тот же эффект с более дешевыми и более изученными добавками, такими как креатин и сывороточный протеин. Вопреки тому, что было сказано для пациентов с политравмой, в литературе нет надежных данные, подтверждающие эргогенную эффективность ОКГ.

Дозировки

Спортсменам и людям с хорошим здоровьем предлагаются дозы от 2 до 10 г ОКГ в день. Для стимуляции роста мышц рекомендуется использовать его после физических нагрузок, утром и перед сном.

ОКГ в еде

Хотя его аминокислоты-предшественники (аргинин и глутамин) присутствуют во многих белковых продуктах, таких как мясо и рыба, OKG является синтетическим продуктом, и поэтому его можно принимать только через определенные добавки.