Поражены основные мышцы
- Нагрудники
- Назад
- Ноги
- Ягодицы
- Рука
- Плечи
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Легкий
Лето не за горами, и желание привести себя в форму возрождается. Первое правило - сочетать физические упражнения со здоровым и правильным питанием. Видео предлагает 10 упражнений, которые задействуют все мышцы тела, что полезно для улучшения "физического состояния". внешний вид и тонус всего тела. Выполняйте 3/4 раунда через день. Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, сделайте разминку в течение нескольких минут.
ЗАМЕТКА:
- Оборудование: коврик, стул
- 10 упражнений (1 круг) + финальная растяжка
- 15 повторений 10/20 ”паузы между одним упражнением и другим
- От 40 до 60 дюймов паузы между одним раундом и следующим
- Выполняйте 3/4 раунда через день
- ПРИСЕДНЫЙ Прыжок
- НАВИГАЙТЕ С ВРАЩЕНИЕМ
- МОДИФИЦИРОВАННАЯ ДОСКА
- КЛЮЧЕВЫЙ МОСТ
- ВСТАЕТ С КОЛЕН
- РАКОВИНА ВПЕРЕД
- БОКОВАЯ ДОСКА ХРУСКА
- ПОГРУЗИТЬСЯ НА СТУЛ
- CRUNCH BIRD
- CRUNCH
- РАСТЯЖЕНИЕ
