СЖЕЧЬ ЖИР ЗА 8 МИНУТ

Сложность тренировки

Легкий

Это полная круговая тренировка, направленная на сжигание жира, повышение сердечно-сосудистой деятельности и укрепление мышц. Программа основана на 8 упражнениях, которые нужно повторить дважды (всего 8 минут). Если вы хотите усилить работу, вы можете выполнить еще 2 раундов в общей сложности 16 минут.
ЗАМЕТКА:
Уровень 2
Оборудование: мат
8 упражнений (1 тур)
20 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
Выполняйте 2/3 раунда через день
УПРАЖНЕНИЯ:

БЕГ НА ВЫСОКОМ КОЛЕНЕ

МОДИФИЦИРОВАННЫЙ ГОРНЫЙ АЛЬПИНИСТ

ПРИСЕДНЫЙ ТАНЦОР

РАКОВИНА СЗАДИ МОДИФИЦИРОВАНА

ДОСКА СТОРОНА

НОГА ПОДНИМАЕТ АБС.