Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Рука
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Очень сложно
Целлюлит - одно из основных недостатков, которым страдает большой процент женщин. Целлюлит в основном поражает определенные области, такие как: бедра, ягодицы, бедра и руки. Показанные в этом видео упражнения в сочетании с правильной диетой помогут вам бороться с целлюлитом и предотвратить его. В конце тренировки, после выполнения упражнения на растяжку, поднимите ноги и удерживайте положение примерно на 1 фут, чтобы жидкость могла стекать.
Примечание:
- Снаряжение: коврик, фитбол, гантель, степ, скамейка или стул.
- 3 раунда - 40 минут на восстановление между раундами
- 8 упражнений - 30 минут работы и 10 минут восстановления
