Поражены основные мышцы
- Ягодицы
Сложность тренировки
Средняя сложность
Эта домашняя тренировка позволит вам получить идеальную форму ягодиц и уменьшить целлюлит. Выполняйте упражнения контролируемым образом. Желательно в конце тренировки сделать несколько упражнений на растяжку.
Примечание:
- 10 упражнений (1 тур)
- 30 "работа 10" перерыв между упражнениями
- От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
- Выполняйте 3/4 раунда через день.
.jpg)
