- > Конкретное динамическое действие - ADS
- <Индекс инсулина
- > пластиковая опора для мышц
... в ущерб питательному балансу:
- > снабжение азотистыми группами и> работа печени и почек
- > кетоацидоз, особенно в сочетании с резким снижением углеводов
- Ухудшение PRAL
- > насыщенные жирные кислоты и пищевой холестерин
- <глюкоза для любых спортивных результатов и, следовательно,> катаболизм мышц
- <пищевые волокна
- > переутомление желудка
- Возможное изменение кишечной физиологической бактериальной флоры и т. Д.
Очевидно, что полезность или вредность белковой диеты для похудения зависит исключительно от методики, с помощью которой она рассчитана; В двух словах, «увеличение количества белка может быть абсолютным или процентным, где« абсолютный »означает количественное увеличение диетического белка по сравнению с РЕАЛЬНОЙ (и НОРМАЛЬНОЙ) калорийностью, а« процент »означает увеличение доли диетического белка по сравнению с гипокалорийная энергия (вероятно, полученная за счет уменьшения веса жиров - сахаров до более низких калорий, но с сохранением веса пептидов).
При «абсолютном увеличении протеинов» выбранный протеиновый коэффициент ВСЕГДА чрезмерен по сравнению с реальными потребностями человека.
NB. Выбор пищевых добавок, которые будут связаны с белковой диетой для похудания, зависит от способности терапевта обеспечить все необходимые питательные вещества и способности субъекта к самоуправлению при пищевой терапии.
NB. Чтобы оценить методику расчета белковой диеты для похудения с процентным увеличением белков, необходимо отметить, что: по сравнению с нормокалорийной энергией процент белков, рассчитанный на желаемый физиологический вес, будет около 18,7%, но перенос того же веса белка на низкокалорийной диете, процентное содержание соответственно возрастает до 26,7%! Это концепция белковой диеты для похудания с процентным увеличением пищевых белков.
Пример белковой диеты для похудания - ДЕНЬ 1
Пример белковой диеты для похудания - ДЕНЬ 2
Пример белковой диеты для похудания - ДЕНЬ 3
Пример белковой диеты для похудания - ДЕНЬ 4
Пример белковой диеты для похудания - ДЕНЬ 5
Пример белковой диеты для похудания - ДЕНЬ 6
Пример белковой диеты для похудания - ДЕНЬ 7