Физические упражнения и ожирение

Под редакцией доктора Стефано Казали

»Определение ожирения

Увеличение массы тела из-за увеличения жировой массы (ЖМ) в результате положительного энергетического баланса, связанного с метаболическими нарушениями и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

"Детское ожирение

Дети с ожирением не потребляют больше калорий, чем требуется по нормам питания.

В возрастной группе 4-6 лет среднее потребление энергии на 25% ниже калорийности за счет снижения физической активности.

В частности, около 50% мальчиков и 75% девочек не занимаются какими-либо физическими упражнениями, даже скромными, два-три раза в неделю.

»Избыточный вес в возрасте развития

Вес тела составляет 110-120% от идеального веса для роста и пола, с использованием досок Таннера.

ИМТ (кг / м2) от 10 до 20% по сравнению с ИМТ, соответствующим 50-му процентилю для пола и возраста (Rolland - Cachera, 1982)

Ожирением считается ребенок, толщина трицепса которого превышает 85-й процентиль для возраста и пола согласно справочным таблицам (Tanner, 1975).

или

Вес тела превышает 120% от идеального веса для роста и пола, с использованием досок Таннера.

Ожирением считается ребенок с ИМТ (кг / м2) выше 97-го процентиля для возраста и пола на основе справочных таблиц (Rolland-Cachera, 1982).

Полезно выполнить оба измерения на одном и том же предмете, чтобы повысить уровень диагностической точности.

»Аспекты питания при ожирении в возрастном возрасте

Калорийность в большинстве случаев равна или даже ниже, чем при нормальном весе.

Склонность недооценивать прием пищи.

Повышенное потребление простых сахаров и жиров.

Потребление липидов с пищей коррелирует со степенью ожирения.

Неспособность распознать чувство голода и сытости.

»Энергетические аспекты ожирения в возрастном возрасте

BMR (основной метаболизм), TEF (пищевой термогенез), EEF не обнаруживают значительных дефектов.

BMR выше, чем у ребенка с нормальным весом, из-за увеличения мышечной массы.

Непостоянное и минимальное снижение TEF, исправляемое потерей веса.

Увеличенный малоподвижный образ жизни (телевизор, компьютер, видеоигры).

Общий EEF увеличивается с увеличением LM, но EEF / кг BW обратно пропорционален ожирению.

Максимальный уровень выполнения упражнений, связанных с подъемом тела (бег, ходьба, прыжки и т. Д.), Ниже у людей с ожирением.

»Факторы, определяющие появление ожирения в возрасте от 6 до 17 лет

Знакомство.

Сидячий образ жизни (как образ жизни).

Уровень образования матери.

Социально-экономический статус.

»Как бороться с ожирением в детстве

Резко ограничьте потребление простых сахаров и жиров.

Нутриционная реабилитация с восстановлением с распознаванием чувства голода и сытости.

Боритесь с малоподвижным образом жизни и регулярно выполняйте аэробные упражнения.

Профилактика скуки и определение занятий и увлечений, которые волнуют ребенка или подростка.

Семья также должна быть вовлечена в вмешательство.

»Ткани и затраты на электроэнергию

В области «безжировой массы» наиболее метаболически активными тканями являются внутренние органы: +20 раз по сравнению с эталонной единицей (г) мышечной массы,

так

Вопреки распространенному мнению, мышцы потребляют намного меньше, чем внутренние органы, однако их большое распространение в организме делает мышечную ткань основным компонентом общих затрат энергии.

так

На единицу измерения (г) мозг, печень, почки потребляют гораздо больше, чем мышцы.

»Возраст, пол и расход энергии

Энергозатратность безжировой массы зависит от ее метаболической эффективности (ЭЭ / кг) и количества.

У молодых людей он выше, чем у пожилых людей, у которых с возрастом наблюдается прогрессирующая потеря мышечной ткани (саркопения).

Потребление энергии у женщин ниже, чем у мужчин, потому что у них меньше представлены мышцы.