О сывороточном протеине Iso-100 - Dymatize
ISO-100 БЕЛК СЫВОРОТКИ - ДИМАТИЗАЦИЯ
Пищевая добавка изолята сывороточного протеина
ФОРМАТ
Пачка 910 гр или 2275 грамм
СОСТАВ
Изолированные сывороточные белки (сыворотка); Эмульгатор (соевый лецитин); Какао. Загустители: карбоксиметилцеллюлоза, ксантановая камедь; Хлорид калия; Ароматизаторы; Подсластитель: сукралоза. Содержит молоко и сою.
Средний анализ (вкус какао)
На 100 г
На суточную дозу (28 г)
Энергия значение
379 ккал / 1589 кДж
106 ккал / 443 кДж
Белки
86 г
24 г
5 г
1,4 г
1 г
0 г
из которых насыщенные
0,5 г
0 г
Натрий
0,18 г
0,05 г
Аминокислотный профиль: к сожалению, ни на упаковке, ни в онлайн-информации не удалось найти аминокислотный профиль этого продукта.
Характеристики продукта Сывороточный протеин Iso-100 - Dymatize
Рассматриваемая добавка состоит из изолированных сывороточных белков.К сожалению, метод выделения не указан, но с учетом характеристик, описанных на этикетке, предполагается метод, основанный на микрофильтрации. Несмотря на это, содержание белка в целом выше, чем у других белков. экстрагируется тем же методом с приемлемой концентрацией натрия.
Сывороточный протеин - сывороточные белки, полученные в результате обработки сыворотки (отходы производства сыра), представляют собой наименьшее содержание белка в молоке. Большая часть протеина в этой пище на самом деле состоит из казеинов, различных белков как в аминокислотном, так и в функциональном отношении, характеризующихся совершенно разной кинетикой переваривания и всасывания.
Сывороточные белки содержат различные типы белков, от лактоглобулинов до лактальбумина, от сероглобулинов до лактоферрина, с процентным содержанием, которое также различается в зависимости от различных методов выделения и экстракции.
Различный характер переваривания и всасывания делает сывороточные протеины быстрым и мощным источником аминокислот, чтобы обеспечить значительное увеличение количества этих питательных веществ в циркуляции уже через 20-30 минут после приема внутрь. Фактически, в нескольких исследованиях сравнивали всасывание. Кинетика казеина и сывороточного протеина, отмечая не только различное время всасывания, но, прежде всего, различную функциональную роль. Казеины, в частности, оказались особенно полезными для сохранения целостности мышц во время физических упражнений (вероятно, благодаря постепенному повышение уровня аминокислот в плазме, более или менее постоянное с течением времени), в то время как сывороточные белки оказались очень эффективными в «стимулировании синтеза мышечного белка после тренировки» с двойной интенсивностью по сравнению с наблюдаемой для казеинов. вся эта разница определяется не только разным аминокислотным составом, но и ответом метабо. lica к употреблению вышеупомянутых белков. Фактически, сывороточный протеин гарантирует в течение нескольких минут после их введения значительный гликемический пик (вероятно, поддерживаемый глюконеогенным действием некоторых аминокислот), за которым следует инсулинемический пик. Этот быстрый метаболический ответ, значительно сниженный для казеинов, может быть снижен. частично отвечает за повышенную анаболическую способность, учитывая, однако, что важное действие в этих условиях определяется лейцином и его метаболитами, способными увеличивать экспрессию некоторых клеточных факторов, участвующих в усилении синтеза белка.
Эти свойства, принятые и подробно описанные в научном мире, неизбежно отражаются на составе тела, становясь ответственными за «эффект, столь востребованный спортсменами различных дисциплин: гипертрофию мышц».
Фактически, несколько свидетельств показывают, что после приема добавок с сывороточными белками и запрограммированной физической активности можно зафиксировать следующее:
- Увеличение диаметра мышечных волокон (особенно быстро сокращающихся)
- Лучшая адаптация к упражнениям;
- Увеличение диаметра мышц;
- Увеличение мышечной массы.
Хотя гипертрофия, по-видимому, является наиболее характерным и изученным эффектом протеиновых добавок на сегодняшний день, важно помнить, как в нескольких исследованиях оценивается эффективность протеинов также в отношении:
- Миопротекторная роль: предположено на основании ранних данных, которые продемонстрировали снижение наиболее распространенных маркеров мышечного повреждения после интенсивных физических упражнений;
- Остеопротекторная роль: частично определяется секрецией IGF1, фактора с остеотрофической способностью, частично синтезом коллагена и других гликопротеинов, необходимых для поддержки костного матрикса;
- Иммуностимулирующая роль: вероятно, частично связана с присутствием глютамина, важного источника питания для клеток иммунной системы, и частично с повышенным синтезом глутатиона, фермента с сильной антиоксидантной способностью;
- Эргогенная роль: объясняется наличием глюконеогенных и разветвленных аминокислот;
- Системная роль: особенно очевидна у лиц с ожирением, у которых наблюдается значительное снижение уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов в плазме.
Очень важно повторить, что эти потенциальные применения не всегда связаны с экспериментальными данными, и, хотя некоторые исследователи это демонстрируют, они регулярно отрицаются другими исследованиями.
Способ применения, рекомендованный компанией - Iso-100 Whey Protein - Dymatize
Смешайте одну мерную ложку (28 г) с 200–250 мл минеральной воды или обезжиренного молока. Принимайте один раз в день, желательно в течение часа после окончания тренировки и физической активности.
Рекомендации по применению Iso-100 Whey Protein - Dymatize
Хотя все производители обязаны предоставлять «указание относительно дозировок, которые можно использовать, важно учитывать их с должными мерами предосторожности. Приведенное общее указание на самом деле является всего лишь предложением, которое всегда должно быть привязано к физическим, спортивным, физическим и физическим нагрузкам. физиологичность и питание спортсмена. На самом деле важно разработать протоколы интеграции, учитывающие потребности пользователя и позволяющие оптимизировать результаты правильного обучения и правильного питания. Фактически, неизбирательное использование этих продуктов не только приведет к отсутствию какой-либо желаемой пользы, но также будет иметь ряд побочных эффектов, которые поставят под угрозу как здоровье, так и физическое состояние спортсмена.
Таким образом, после составления плана интеграции, учитывающего вышеупомянутые характеристики, можно предложить - на основе научных исследований - сроки набора. Точнее, учитывая кинетические свойства этих белков, было бы целесообразно использовать их после тренировки, где вместе с источником углеводов они могли бы гарантировать оптимизацию процессов восстановления, предназначенных как для синтеза гликогена, так и для синтеза белка. . Разумеется, используемое количество должно быть дозировано на основе общего количества белка, учитывая, что наилучшие результаты будут получены при воспроизведении отношения СНО / БЕЛК 3: 1.
Существуют также разные сроки приема, которые предпочитают более низкие дозировки, разбитые в течение дня, но, как в любом случае, рекомендуется сначала проверить их на себе, учитывая огромную индивидуальную вариативность.
Прием предпочтительно проводить натощак и продолжать не менее 8 недель (в это время наблюдаются первые заметные эффекты).
Synergy - сывороточный протеин Iso-100 - Dymatize
Белки + антиоксиданты: сочетание антиоксидантов, по-видимому, усиливает защитный эффект белков во время интенсивных физических нагрузок.
Белки + СНО: кажется, наиболее эффективная комбинация из всех. В предсоревнованиях, правильно скомбинированные и выбирая наиболее подходящий источник, углеводы могут поддерживать работоспособность и улучшать энергетические свойства мышц; однако после тренировки , они могут оптимизировать процесс восстановления и роста.
Белки + креатин: всегда в сочетании с углеводами, принимаемыми после тренировки, они, кажется, улучшают увеличение мышечной массы, даже если не все исследования согласны с этим.
Побочные эффекты Iso-100 Whey Protein - Dymatize
Известны долгосрочные побочные эффекты диеты, слишком богатой белком или аминокислотами; повреждение почек, обезвоживание, вызванное повышенной секрецией мочи, заболевание печени или почек, липидемические изменения и связанные с ними патологии, ацидоз тканей и деминерализация костей - вот лишь некоторые из последствий несбалансированной диеты с течением времени. Среди вредных эффектов, связанных с диетой, слишком богатой белками, безусловно, есть также увеличение жировой ткани, вызванное сложным метаболическим перекрестком, ответственным за энергетически-функциональную координацию организма.
Меры предосторожности при использовании сывороточного протеина Iso-100 - Dymatize
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, аллергии и аутоиммунных заболеваниях, при беременности, в период лактации, в возрасте до 12 лет и подросткам, еще не обученным.
При длительном применении (более 6-8 недель) необходимо заключение врача.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе сывороточного протеина Iso-100 - Dymatize.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2004 июн; 14: 255-71.
Влияние смеси аминокислот, белков и углеводов на баланс чистого мышечного белка после упражнений с отягощениями.Борсхайм Э, Арсланд А, Вулф Р.
Уровень синтеза протеина увеличивается за счет связывания белков после тренировки с СНО.
Diabetes Metab Res Rev. Июль 2007; 23: 378-85.
Тессари П., Киванука Э., Кристини М., Зарамелла М., Энслен М., Зурло К., Гарсия-Роденас К.
Влияние комбинированных добавок незаменимых аминокислот / углеводов на мышечную массу, архитектуру и максимальную силу после тренировок с тяжелыми нагрузками.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3 июня 2010 г. [Epub перед печатью]
Влияние изолята сывороточного протеина на состав тела, липиды, инсулин и глюкозу у людей с избыточным весом и ожирением.
Пал С., Эллис В., Дхаливал С.
Br J Nutr. 2010 апр 9: 1-8. [Epub перед печатью]
Влияние протеина / незаменимых аминокислот и силовых тренировок на гипертрофию скелетных мышц: пример сывороточного протеина.
Хулми Дж. Дж., Локвуд К. М., Стаут Дж. Р.
Нутр Метаб (Лондон). 17 июня 2010 г .; 7:51. [Epub перед печатью]
Выбор времени для приема белка увеличивает расход энергии через 24 часа после тренировки с отягощениями.
Хакни KJ, Брюнгер AJ, Леммер JT.
Медико-спортивные упражнения. 2010 Май; 42: 998-1003.
Прием углеводов и гидролизатов сывороточного протеина после тренировки увеличивает уровень гликогена в скелетных мышцах у крыс.
Морифудзи М., Канда А., Кога Дж., Каванака К., Хигучи М.
Аминокислоты. 2010 апр; 38: 1109-15. Epub 2009 11 июля.
Влияние добавок креатина и сывороточного протеина на состав тела у мужчин в возрасте от 48 до 72 лет во время тренировок с отягощениями.
Элиот К.А., Кнеханс А.В., Бембен Д.А., Виттен М.С., Картер Дж., Бембен М.Г.
J Nutr Здоровье старения. Март 2008 г .; 12: 208-12.
Добавка с гидролизатом сывороточного протеина ускоряет восстановление мышечной силы после эксцентрических упражнений.
Бакли Д.Д., Томсон Р.Л., Коутс А.М., Хоу П.Р., ДеНичило, Миссури, Роуни, МК.
J Sci Med Sport. 2010 Янв; 13: 178-81. Epub 2008 2 сентября ..
Влияние приема белка на расход энергии и использование субстрата после упражнений у женщин среднего возраста.
Бентон MJ, Свон PD.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2007 декабрь; 17: 544-55.
Влияние различных источников белка и креатинсодержащей пищевой формулы после 12 недель тренировок с отягощениями.
Керксик К.М., Расмуссен К., Ланкастер С., Старкс М., Смит П., Мелтон К., Гринвуд М., Алмада А., Крайдер Р.
Питание. 2007 сентябрь; 23: 647-56.
Влияние тренировок с отягощениями и протеиновых добавок на метаболизм костей у молодых взрослых женщин.
Маллинз Н.М., Грехов В.Е.
Нутр Метаб (Лондон). 17 августа 2005; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 февраль; 52: 34-8. Epub 2005 13 июля.
Морено Ю.Ф., Сгарбиери В.К., да Силва М.Н., Торо А.А., Вилела М.М.
Белок молочной сыворотки снижает выработку свободных радикалов кислорода на мышиной модели хронической кардиомиопатии с перегрузкой железом.
Бартфай В.Дж., Дэвис М.Т., Медвес Дж.М., Луговски С.
Может J Cardiol. 2003 сентябрь; 19: 1163-8.
Влияние добавок лейцина и сывороточного протеина в течение восьми недель односторонних тренировок с отягощениями.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 May; 20: 284-91.
Системные показатели повреждения скелетных мышц и восстановления мышечной функции после упражнений: эффект комбинированного углеводно-белкового приема.
Беттс Дж. А., Тун Р. Дж., Стоукс К. А., Томпсон Д.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 август; 34: 773-84.
NT J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Февраль; 19: 79-96.
Корниш С.М., Кандоу Д.Г., Янц Н.Т., Чилибек П.Д., Литтл Дж.П., Форбс С., Абейсекара С., Зелло Г.А.
Колледж кинезиологии, Университет Саскачевана, Саскатун, Южная Каролина, Канада.
utr Res.2008 Oct; 28: 651-8.
Катсанос К.С., Чинкс Д.Л., Паддон-Джонс Д., Чжан XJ, Аарсланд А., Вулф Р.Р.
Прием гидролизата сыворотки, казеина или изолята соевого белка: влияние на синтез смешанного мышечного белка в состоянии покоя и после упражнений с отягощениями у молодых мужчин.
Тан Дж. Э., Мур Д. Р., Куйбида Г. В., Тарнопольский М. А., Филлипс С. М..
J Appl Physiol. 2009 сентябрь; 107: 987-92. Epub 2009 9 июля.
Влияние бычьего сывороточного протеина на формирование эктопической кости у молодых растущих крыс.
Келли О., Кьюсак С., Кэшман К.Д.
Br J Nutr. 2003 сентябрь; 90: 557-64.
Прием коровьего молозива во время тренировок на выносливость улучшает восстановление, но не улучшает работоспособность.
Бакли Дж. Д., Эбботт М. Дж., Бринкворт Г. Д., Уайт ПБ.
J Sci Med Sport. 2002 июн; 5: 65-79.
Влияние коровьего молозива на анаэробную физическую работоспособность и инсулиноподобный фактор роста I.
Бакли Дж. Д., Бринкворт Г. Д., Эбботт М. Дж.
J Sports Sci.2003 Июль; 21: 577-88.
