ФОРМАТ
Упаковка 60 капсул
СОСТАВ
Рыбий жир, концентрированный в EPA + DHA.
Желатин; агент устойчивости: глицерин E422, эфирное масло лимона, D-альфа-токоферилацетат (ацетат витамина E).
Содержит следы лецитина.
ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Средний анализ
На суточную дозу (2 имп.)
% RDA
Энергия значение
22 ккал / 90,75 кДж
0,438 г
0,224 г
Толстый
из которых:
2.220 г
0,040 г
0,358 г
1,598 г
0,600 г
0,400 г
10 мг
2,22 г
Омега-3 жирные кислоты - характеризуются наличием двойных связей, поэтому определяются как полиненасыщенные, они особенно важны с биологической точки зрения, настолько, что считаются необходимыми для здоровья человека.
Наш организм характеризуется наличием биохимических путей, способных гарантировать синтез омега-3, но недостаточных для удовлетворения повседневных потребностей. Таким образом, пища остается основным источником этих питательных веществ, позволяя в среднем покрывать суточную потребность, оцениваемую примерно в 2 грамма, просто за счет потребления 4 рыбных блюд в неделю.
Их значение для здоровья человека связано с некоторыми специфическими жирными кислотами, известными как EPA, эйкозапентаеновая кислота и DHA, докозагексаеновая, особенно присутствующими в рыбе и в очень небольшой части синтезируемых человеческим организмом, начиная с альфа-линоленовой кислоты.
Существуют различные научные доказательства, подтверждающие полезную, терапевтическую и профилактическую роль этих молекул, хотя они не полностью охарактеризовали молекулярный механизм действия.
Особенно востребованы эффекты:
- Противовоспалительные и антикоагулянты: благодаря модуляции внутриклеточных сигналов и усиленному синтезу простагландинов и лейкотриенов с антикоагулянтной и противовоспалительной активностью;
- Нейротрофические и нейропротективные: через защиту нервных структур и терапевтическое действие против большой депрессии;
- Кардиозащитные и антиаритмогены: вероятно, связаны со структурной ролью этих жирных кислот в образовании плазматических мембран;
- Оценки: в нескольких исследованиях было отмечено, как правильное потребление омега-3 может обеспечить защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 1 типа и некоторых видов рака.
Чтобы лучше понять важность правильной интеграции, необходимо учитывать, что эти эффекты достигаются только за счет изменения соотношения между жирными кислотами омега 6 и жирными кислотами омега 3. Точнее, недавние исследования показали, что это соотношение в западных странах Население составляет около 20: 1, что намного выше оптимальных 3: 1, и, вероятно, является причиной высокой заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Омега-3 жирные кислоты и спорт
Есть несколько возможных применений жирных кислот омега-3 в спортивной диетологии. В большинстве случаев их введение используется в профилактических целях, чтобы избежать повреждений, вызванных интенсивными физическими упражнениями, и защитить структуры мышц и сухожилий от травм. Недавние данные также указывают на ряд очень интересных системных эффектов для благополучия спортсмена; преимущества, полученные от правильного приема этих питательных веществ, проявляются в:
- Улучшение сердечной и сосудистой функции: гарантируется кардиостабилизирующий и антикоагулянтный эффект;
- Улучшенная вентиляция, необходимая для поддержания оксигенации спортсмена;
- Предотвращение несчастных случаев за счет модуляции воспалительных процессов и значительного уменьшения поражения тканей;
- Улучшение реактивных и концентрационных навыков.
К этим эффектам добавляется еще один, еще не полностью охарактеризованный, который был бы особенно важен для здоровья спортсмена MAN, и который выражался бы в ингибировании фермента альфа-5-редуктазы (ответственного за превращение тестостерона в дигидротестостерон) и последующее снижение некоторых потенциально вредных андрогенных эффектов, например, гипертрофии простаты и выпадения волос.
и абсорбция, и продолжалась столько, сколько необходимо, чтобы восстановить вышеупомянутые отношения, которые можно легко сбалансировать даже с помощью здоровой диеты. способен способствовать его защитному действию на стабильность плазматических мембран.
Кроме того, чтобы добавки гарантировали описанные эффекты, диета также должна соответствовать общим принципам здорового питания и сопровождаться контролируемыми физическими упражнениями.
, рвота, изжога и эритема, а также системные эффекты различной природы.
В литературе описаны случаи кровотечений (из-за «антикоагулянтного действия омега-3»), поэтому следует обращать внимание на любые взаимодействия с аспирином или другими антикоагулянтами, а также в случае гемофильной патологии или изменений гликемического профиля у пациентов. с инсулиновой диабетической патологией.
Следует повторить, что доза от 2 до 5 граммов в день кажется вполне безопасной и без вышеупомянутых побочных эффектов.
При длительном применении (более 6-8 недель) необходимо заключение врача.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом. или фармацевт, прежде чем начинать использование любой добавки. Узнайте больше о критическом анализе Omega 3 Plus - ProAction.
БИБЛИОГРАФИЯ
J Am Coll Nutr. 2009 Авг; 28 Дополнение: 473S-481S.
Влияние добавок омега-3 и поликозанола на внимание и реактивность спортсменов.
Фонтани Дж., Лоди Л., Мильорини С., Коррадески Ф.
Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2009 Октябрь; 19: 536-46.
n-3 полиненасыщенные жирные кислоты не влияют на иммунные и противовоспалительные показатели у спортсменов на выносливость.
Ниман, округ Колумбия, Хенсон Д.А., Маканалти С.Р., Джин Ф., Максвелл К.Р.
Nutr Res.2009 Май; 29: 305-12.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых, страдающих избыточным весом и ожирением взрослых европейцев и ассоциации с физической активностью и индексом омега-3.
Рамель А., Памберже С., Мартинес А.Дж., Кили М., Бандарра Н.М., Торсдоттир И.
J Sci Med Sport. 2010 Март; 13: 281-6. Epub 2009 12 июня.
Влияние добавок омега-3 на легочную функцию юных борцов во время интенсивных тренировок.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med.2009 Март; 19: 115-9.
Влияние приема внутрь омега-3 жирных кислот на воспринимаемую боль и внешние симптомы отсроченной болезненности мышц у нетренированных мужчин.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Октябрь 2008 г .; 104: 455-61. Epub 2008 18 июня.
Добавки омега-3 жирных кислот увеличивают ударный объем и сердечный выброс во время динамических упражнений.
Вальзер Б, Стеббинс КЛ.
J Sci Med Sport. 2009 Июль; 12: 503-7. Epub 2008 13 июня.
Богатый ДГК рыбий жир снижает частоту сердечных сокращений во время субмаксимальных упражнений у элитных футболистов Австралийского Регламента.
Бакли Дж. Д., Берджесс С., Мерфи К. Дж., Хоу ПР.
Curr Sports Med Rep.2007 июл; 6: 230-6.
Омега-3 жирные кислоты и легкая атлетика.
Симопулос А.П.
Am J Clin Nutr. 2007 Март; 85: 803-7.
n-3 жирные кислоты положительно связаны с максимальной минеральной плотностью костной ткани и наращиванием костной ткани у здоровых мужчин: исследование NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008 Янв; 42: 58-63. Epub 2006 30 октября.
Омега-3 жирные кислоты в тесте принудительного плавания.
Хуан С.Ю., Ян Х.Т., Чиу СС, Парианте С.М., Су КП.
Eur J Appl Physiol. 2004 август; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 марта.
Влияние жирных кислот n-3 на свободный триптофан и утомляемость при физической нагрузке.
Хаффман Д.М., Альтена Т.С., Мохинни Т.П., Томас Т.Р.
Crit Care Clin. 2010 июл; 26: 501-514.
Рыбий жир при критических заболеваниях: механизмы и клиническое применение.
Стэплтон Р.Д., Мартин Дж. М., Майер К.
J. Alzheimers Dis. 15 июля 2010 г. [Epub перед печатью]
Омега-3 жирные кислоты, снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера: критический обзор и оценка литературы.
Хуанг Т.Л.
Cardiovasc Ther. 2010 августа; 28: 202-15.
Нутрицевтики и атеросклероз: испытания на людях.
Бадимон Л., Вилахур Г., отец Т.
Cell Mol Biol (Шум-ле-Гран). 2010 25 февраля; 56: 28-37.
Омега-3 (n-3) жирные кислоты, сердечно-сосудистые заболевания и стабильность атеросклеротических бляшек.
Колдер П.С., Якуб П.
BMC Cardiovasc Disord. 2010 3 июня; 10:24.
Омега-3 жирные кислоты у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями высокого риска: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.
