Он был разработан немецким психиатром Йоханнесом Генрихом Шульцем, также благодаря его предшественникам аббату Фариа и Эмилю Куэ, и впервые был раскрыт в 1932 году. Изучая психосоматические реакции некоторых субъектов, погруженных в гипнотическое состояние, J.H. Шульц отмечал, что определенные ощущения связаны с точными физиологическими изменениями в организме.
Аутогенная тренировка включает повторение (сначала управляемое, а затем автономное) мысленных визуализаций, ответственных за индукцию психофизического расслабления. Оно основано на пассивной концентрации телесных ощущений (например, тяжести и тепла в руках, ногах и т. Д.), Что дополнительно облегчается самовнушением. Основная особенность аутогенной тренировки, которая отличает ее, например, от гипноза, - сделать пациента автономным и, следовательно, независимым оператором.
Аутогенная тренировка в основном используется для улучшения эмоционального управления; в клинических условиях полезно облегчить определенные психосоматические расстройства, вызванные стрессом (независимо от причины), а в спортивной сфере - улучшить подход спортсмена к выступлениям (особенно на соревнованиях). Наиболее показательным примером полезности аутогенной тренировки в спорте, несомненно, является применение при подводном апноэ.
Практики биологической обратной связи интегрируют элементы аутогенной визуализации и комбинируют их с упрощенными версиями параллельных техник. Элмер Грин, Стив Фахрио, Патрисия Норрис, Джо Сарджент, Дейл Уолтерс и другие члены «Фонда Меннингера» внедрили методику аутогенной тренировки «восприятие тепла руками», получив тепловую биологическую обратную связь в той же области тела.
