Приведение бедра к конкретному тренажеру

Под редакцией доктора Массимо Бонаццелли

Синонимы

Специальное упражнение по приведению бедра на машине также известно как стоячая приводящая машина, стоячая приводящая машина, стоячая приводящая машина.

Тип упражнения

Приведение бедра к конкретному тренажеру - это моноартикулярное упражнение.

Варианты

• Приведение бедер в поперечной плоскости к тренажеру

Приведение бедра к конкретному тренажеру: Выполнение

В исходном положении спортсмен стоит с отведенным бедром, спиной в своем силовом положении, тазом в переднем положении, а подшипники инструмента опираются на внутреннюю часть ноги на переменной высоте в зависимости от тренажера и высоты. Атлет: Выполнение заключается в полном сведении бедра с сохранением положения остальной части тела.

Мышцы, участвующие в упражнении Приведение бедра к конкретному тренажеру

Группа 0

• Лобковая головка большой приводящей мышцы
• Длинная приводящая мышца
• Короткая приводящая мышца
• Грейсиль
• Петтинео
• Нижние связки большой ягодичной мышцы

Действие
Приведение бедра

Функция стабилизирующих мышц: стабильность положения бедра, таза и тела.

Тренируйтесь дома с нашими тренировками

Выберите мышцу для тренировки Брюшные мышцы Руки Ноги Ягодицы Грудные мышцы Назад Плечи Выберите уровень сложности видеоупражнений Очень легко Легко Средней сложности Довольно сложно Очень сложно