ПУЛЬС ВВЕРХ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Пульс вверх




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение Pulse up:

  1. Лягте на спину и положите руки на бедра.
  2. Вытяните ноги перпендикулярно полу, слегка согнув колени.
  3. Поднимите таз вверх, а затем медленно вернитесь, контролируя опускание к полу (если вы хотите большей интенсивности, выполняйте движение, удерживая голову поднятой).
Частые ошибки в Pulse up:
  • Поднимая таз, двигайте ногами вперед или назад.
  • Выполняйте опускание бедер без контроля.

теги:  школа медитации еда методики обучения 





Рекомендуем








Выбор редакции
Дуоденит
Дуоденит
Посмотрите видео упражнения на увеличение пульса. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.