Поражены основные мышцы
- Рука
Сложность тренировки
Средняя сложность
Чтобы руки были крепкими и подтянутыми, не всегда нужно использовать очень высокие нагрузки; Хороших результатов можно также достичь, выполняя целевые упражнения, используя только свою естественную нагрузку, две бутылки воды или умеренно загруженное оборудование для фитнеса.
В этой тренировке вам будут показаны 4 упражнения на силу и выносливость рук.
Разогрейтесь несколько минут и завершите тренировку растяжкой.
