Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Легкий
Эта программа придаст вашему прессу силы, тонуса и упругости. Задача состоит в том, чтобы иметь возможность увеличивать количество повторений 5 упражнений, предложенных в видео, каждый день. Выполняйте 3 дня тренировок и 1 отдых в течение 30 дней, время от времени увеличивая количество повторений.
ЗАМЕТКА:
- Уровень 2
- Оборудование: мат
- 5 упражнений (1 круг)
- Выполнять 1 раунд 3 дня подряд, после 1 дня отдыха повторить еще 3 дня.
- CRUNCH
- ПОДНЯТЫЕ НОГИ НА БОКУ
- НОГА ПОДНИМАЕТ ЛЯГУШКУ
- ПОВОРОТНЫЕ НОЖКИ ВЕРТИКАЛЬНО
- АБС-БЕДРО РОЛЛ
