Поражены основные мышцы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Очень просто
Более подтянутый живот, помимо того, что придает телу более стройную фигуру, позволяет создать настоящий естественный мышечный корсет, полезный для предотвращения болей в пояснице и улучшения осанки и равновесия. Конечно, если помимо улучшения осанки вы хотите целенаправленно избавиться от жира в области живота, вам необходимо: увеличить интенсивность, уровень упражнений, изменить свой рацион и образ жизни. В конце каждой тренировки рекомендуется выполнять несколько минут растяжки. Выполняйте 1 раунд каждый день или 3 раунда через день.
Примечание:
- Оборудование: нет
- 6 упражнений (1 круг)
- 30 минут работы 10 минут отдыха
- 40 '' перерыв между раундами
- Рекомендуется делать 3 раунда через день или 1 раунд каждый день.
