В этой последней статье, посвященной расчету идеального веса, мы будем обращаться к различным формулам. Прежде чем предлагать их, мы проиллюстрируем основные факторы, которые могут на это повлиять, чтобы предоставить все инструменты для быстрого, правильного и персонализированного расчета.
Идеальный вес соответствует весу тела, достигнутому в конце гармоничного развития. Его также можно определить как вес, при котором, по статистике, у организма меньше всего шансов заболеть.
На массу тела человека влияет множество факторов:
рост
телосложение (длинноногие, нормолинея, бревилинея)
возраст (идеальный вес должен постепенно снижаться после 40 лет из-за неизбежного уменьшения костной и мышечной массы, однако это снижение в достаточной мере компенсируется увеличением жировой ткани)
состав тела (отношение безжировой массы к массе жира)
пол (женский организм богаче жировой тканью и беднее мышечной массой)
самочувствие (остеопороз, отеки, нарушения функции щитовидной железы и др.).
Строение тела можно рассчитать, измерив окружность правого запястья у основания кисти и подставив эти данные в следующее уравнение:
Длинная линия
Normolinea
Brevilinea
Следовательно, масса тела, превышающая нормы, не обязательно является синонимом ожирения. Давайте подумаем, например, об игроках в регби или других спортсменах, занимающихся дисциплинами, требующими большого мышечного развития. То же самое касается субъектов с внушительной структурой скелета, которые при одинаковом росте определенно не могут иметь такой же вес, как у жокея.
По этим причинам идеальный вес - это параметр, который сложно рассчитать с помощью простого измерителя и весов. Для действительно персонализированной оценки необходимо полагаться на более сложные методы, такие как биоимпеданс или пликометрия.
Не имея этих инструментов, мы подготовили расчетный модуль, который учитывает основные непатологические факторы, способные влиять на массу тела.
