Ум и аюрведа
Как и тело, ум имеет свою конституцию. Это три типа: саттвический, раджасический и тамасический.
- Саттвический ум без скверны или негативизма - это чистейшее состояние, к которому может стремиться ум, и такое бывает очень редко. Саттвические типы имеют только чистые и позитивные мысли как о себе, так и о других. У них есть уверенность в себе и высокая самооценка, но они не эгоистичны. Они уважают других, но не позволяют другим попирать себя. У них есть четкое представление о том, чего они хотят, и они стремятся получить это. Они не причиняют страданий к любому живому существу. Они наслаждаются отличным физическим здоровьем, предпочитая диету, чистую и не содержащую искусственных стимуляторов. Это состояние не приходит естественным образом для большинства людей; однако практика медитации и благородный восьмеричный путь буддизма помогают нам двигаться в этом направлении. Аюрведа помогает саттвическим искателям советами по правильной диете, медитации, упражнениям, мышлению и пониманию. Хотя мы, возможно, никогда не достигнем этого, мы все должны стремиться к сатирическому состоянию.
- Раджасический ум страстен и зол. Это может быть насилие, пристрастие и склонность к иррациональным перепадам настроения. Типы раджаса ищут стимулы всех видов, они любят сытную и острую пищу, походы в рестораны, театр, кино, романы, алкоголь, сплетни и экстравертное поведение. Они неугомонны, всегда ищут новых проблем и переживаний и никогда не остаются довольными. Они часто умны и изобретательны, но никогда не пребывают в мире ни с собой, ни с миром.
- Тамасический ум низок и невежественен. Тамасические типы любят обработанную нездоровую пищу и не обладают жизненной силой. Они не проявляют интеллекта, они невежественны, иррациональны, жадны и полны деструктивных мыслей и идей.
И раджасический, и тамасический подходы считаются испорченными и могут привести к ухудшению здоровья. Элементы раджаса и тамаса в нашей жизни отбирают у нас саттвическое состояние.
Уникальность личности
Для того чтобы аюрведическое лечение было успешным, важно, чтобы врач и пациент распознали конституциональный тип последнего. В конституции каждого из них есть три основных элемента: доши, генетическая наследственность и карма.
Доши - преобладающие энергии, определяющие основной тип тела; от родителей и предшественников мы наследуем характеристики и, в некоторых случаях, предрасположенность к определенным заболеваниям и состояниям; Точно так же через карму мы несем с собой в этом существовании аспекты и склонности, проистекающие из предыдущих воплощений.
Эти три фактора взаимодействуют, чтобы дать каждому человеку конституцию с уникальным характером, установленную во время нашего рождения и неизменную.
Однако со временем на конституцию могут влиять такие факторы, как диета, привычки, образ жизни, окружающая среда, упражнения, работа, гормональные изменения и стресс.
Мармы
Поэтому Аюрведа считает каждого человека уникальным в своем роде, с индивидуальной конституцией, как физической, так и психологической, определяемой генетической наследственностью и влиянием дош и кармы. Несмотря на то, что в организме и в течение жизни происходит множество изменений. ... ум, по сути, человек остается таким же с рождения, если только дисбаланс доши не вызван нездоровым образом жизни.
Аюрведа определяет фактор, который связывает различные этапы нашей жизни и поддерживает нашу индивидуальную идентичность. Этот фактор называется смирти, что мы можем перевести как «память», пронизывающая каждую клетку нашего тела.
Лучше всего обучаться искусству медитации у опытного учителя. Однако есть ряд рекомендаций, которые помогут вам начать работу.
Всегда старайтесь медитировать каждый день в одно и то же время и в одном месте. Дышите животом без усилий, в обычном ритме.
Начните с 5 минут глубоких вдохов, затем дышите более мягко. Сохраняйте тепло и, если возможно, сядьте в таком месте, где вас не беспокоят и не отвлекают, и которое обычно не используется для других целей (еда, работа и т. Д.).
Сядьте, скрестив ноги, на полу, руки вытянуты ладонями вверх.
Глаза могут оставаться равнодушно закрытыми или открытыми; однако, если они открыты, необходимо сосредоточить внимание на предмете, который расслабляет и на который приятно смотреть или который имеет для нас особое значение.
Постарайтесь сосредоточить свой ум на одной мысли, не блуждайте с мыслью.
Выберите свою конкретную мантру, которая может быть слогом, словом или фразой. Его придется повторять, тихо или вслух, как пение, и не обязательно иметь точное значение. Главное - простота. Распространенной мантрой является «ОМ», которая при непрерывном повторении издает мощный вибрирующий звук.
Медитация с дыханием (Анапанасати-Багавиан)
Постарайтесь полностью сосредоточить свое внимание на дыхании, концентрируясь на вдохе и выдохе. Продолжайте так 15 минут утром и 15 минут вечером.
Этот метод широко рекомендуется для тех, кто страдает проблемами с сердцем, высоким кровяным давлением и заболеваниями, связанными со стрессом.
Аюрведа также учит нас, что для того, чтобы быть здоровыми в этой жизни, мы должны позволить жизненной энергии, или пране, течь беспрепятственно. Если наше состояние неадекватно или если мы допускаем мысли и отношения, которые нарушают наш образ жизни и вызывают обиду и гнев, эта энергия блокируется. Наше тело и разум больше не могут функционировать гармонично, что делает невозможным полноценную жизнь для нас.
Матрица энергетических точек
В теле имеется множество энергетических точек (всего 107), которые стимулируют некоторые его функции и поддерживают его здоровье. Хотя эти точки (известные как точки мармы) не могут быть идентифицированы с помощью научных инструментов, считается, что существует достаточно доказательств, чтобы можно было сказать, что, если одна или другая не сработает или остановится, возникнет начало болезни. Большинство этих точек находится в жизненно важных областях, таких как сухожилия, основные артерии и вены, а также крупные суставы.
Аюрведические тексты предполагают, что точки мармы - это части тела, где встречаются две или более важные системы, такие как нервы или кровеносные сосуды, кости и нервы или мышцы, связки и суставы.
Точка мармы - это место сосредоточения энергии, и повреждение любой из этих точек может привести к серьезному заболеванию. Есть три основных центра мармы: голова, сердце и мочевой пузырь. Сильное повреждение любого из этих центров марма может привести к смерти.
Наследие прошлых жизней
Аюрведа учит, что точки мармы можно использовать для управления силами ваты, питты и капхи. У некоторых людей поток праны через эти точки может быть заблокирован «воспоминаниями» из прошлых жизней.
Марма терапия
Лечение, применяемое к точкам мармы, может влиять на функции тела очень похоже на то, что делает акупунктура (прокол мармы).
Аюрведическое питание
Эта тема вставлена с чистым кивком, с единственной целью заставить людей понять философию, которая в Аюрведе связывает здоровье и питание в единой концепции. Следующая таблица является ярким примером.
Избегайте продуктов, приготовленных накануне и хранящихся на ночь, поскольку они потеряли свою жизнеспособность.
Отказ от ответственности
Описанные здесь методы не принимаются медицинской наукой, не подвергались экспериментальным испытаниям, проведенным с использованием научных методов, или не прошли их. Эта информация предназначена только для иллюстративных целей.
