См. Также: Частота дефекации - когда это нормально, а когда нет.
Дефекация заключается в выделении фекалий из организма. По сути, это физиологический рефлекс, вызванный растяжением конечной части толстой кишки, называемой прямой кишкой.
Массовые сокращения не происходят постоянно, как при ремиксе, а происходят в среднем три-четыре раза в день. Их начало часто связано с появлением рефлекса дефекации. Обычно это происходит один раз в день, но частота от одного разряда в два дня до трех раз в день по-прежнему считается физиологической. Можно понять, как долго стул оставался в толстой кишке, изучив его внешний вид и сравнив его со шкалой от жидкой консистенции (диарея, недостаточная стойкость) до козьей (особенно твердые гранулы, чрезмерная стойкость), проходящих через классическую форму и колбаса, которая становится более или менее узловатой по мере приближения к картине запора.
Массовые перистальтические движения обычно возникают в моменты после пробуждения; опираясь на вертикальное положение и первые шаги, они подталкивают содержимое к прямой кишке, вызывая стимул. У некоторых людей это настолько сильный физиологический импульс, что заставляет их срочно испражняться. Другим испытуемым, с другой стороны, необходимо разбудить свой кишечник «обильным завтраком. Для механизма, называемого желудочно-кишечным, растяжение желудка приводит в движение толстую кишку, генерируя долгожданный стимул».
Как мы уже говорили, рефлекс дефекации запускается при прохождении каловых масс в прямую кишку. Внутренний анальный сфинктер высвобождается, в то время как внешний, который является произвольным и, следовательно, контролируемым, сокращается. Если ситуация считается подходящей, наружный анальный сфинктер освобождается, а также поднимается мышца заднего прохода, и происходит дефекация.
Этому процессу способствуют произвольные сокращения живота и форсированный выдох с закрытой голосовой щелью (маневр Вальсальвы). Все это направлено на повышение внутрибрюшного давления и стимулирование дефекации. На самом деле, было бы гораздо лучше подождать, пока он не начнется самопроизвольно, и только затем оказать небольшое давление, чтобы облегчить опорожнение (профилактическое действие при развитии геморроя).
Дефекация - это произвольный акт, основанный на двух скоординированных действиях: расслаблении тазового дна и «повышении внутрибрюшного давления. Когда прямая кишка пуста, нет желания эвакуироваться». Когда стул попадает в прямую кишку, давление, оказываемое на стенку прямой кишки, вызывает ощущение наполнения. Дальнейшее растяжение стенки прямой кишки вызывает расслабление внутреннего анального сфинктера, позволяя стулу контактировать с сенсорными рецепторами, присутствующими в верхней части анального канала; таким образом, ощущается ощущение эвакуации, которое также определяет расслабление наружный сфинктер и мышцы тазового дна. Когда, с другой стороны, мышцы тазового дна сокращаются для поддержания удержания мочи, стул остается в верхней части прямой кишки, больше не контактируя со слизистой оболочкой заднего прохода. Аккомодация мышцы клетки с новым содержимым снижает напряжение стенки прямой кишки и исчезает желание эвакуации.
Для эвакуации рекомендуется принимать определенные позы, например приседать (приседать), когда живот естественным образом прижимается к бедрам.
На дефекацию также влияет психологическое состояние и пищевые привычки субъекта (см. Диета при запоре), которые могут способствовать замедлению или усилению перистальтики кишечника (см. Диарея и запор).
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
