Эта проблема обсуждалась в течение некоторого времени, но сегодня еще больше, поскольку благодаря умной работе и удаленному обучению глаза фиксируются на устройствах на гораздо больше часов, чем раньше.
компьютерное зрение или набор негативных визуальных, неврологических и двигательных симптомов, которым страдают от 70 до 90% тех, кто ежедневно работает перед экранами.Поскольку для многих людей невозможно избежать рабочих обязательств, которые требуют от них проводить большую часть дня перед устройствами, важно знать, как максимально ограничить ущерб.
ресничный.Те, у кого проблемы со зрением и которым необходимо купить очки по рецепту или контактные линзы, если они соответствуют требованиям, могут получить доступ к Vista Bonus.
Молодым нужно быть осторожнее
С другой стороны, дети и подростки должны чередовать пару часов перед экраном с таким же количеством часов на открытом воздухе или занятиями, связанными с использованием зрения вдаль. Это потому, что в этом возрасте глаз привыкает постоянно смотреть на вещи.Соседи рискуют заболеть близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом.
которое ощущается после многих часов за компьютером, очень часто происходит из-за того, что пристальное внимание требует значительных мышечных усилий. Чем больше усилие затягивается со временем, тем сильнее растет утомляемость, и для тех, кому нужно поправить зрение вблизи, использование очков становится незаменимым.Чтобы уменьшить усталость, помимо регулярных перерывов, важно использовать правильный свет, который не заставляет зрачок постоянно расширяться и сужаться.
Очки, фильтрующие синий свет, являются хорошим средством защиты?
Сегодняшние экраны почти полностью светодиодные, и синий свет больше не так вреден, как раньше, поэтому очки с фильтром, которые обещают защитить глаза, часто являются просто коммерческими уловками и маркетинговыми ходами.
Если их ношение вызывает ощущение отдыха у вашего взгляда, делать это не рекомендуется, но, конечно, не обязательно, если только экран не излучает ультрафиолетовое излучение. Однако сегодня это случается очень редко.
и, со временем, повреждение.Поэтому очень важен баланс между экраном и комнатой.
На каком расстоянии держаться от устройств
В целом, это решение должно руководствоваться здравым смыслом, но это также во многом зависит от типа электронного устройства. От компьютера, установленного на столе, вы должны быть примерно в 60 сантиметрах, а от 50-дюймового экрана - от двух до трех метров.
С другой стороны, экран смартфона должен быть доступен для просмотра, не поднося его слишком близко. Идеальным считается расстояние около сорока сантиметров.
Также следует уделять внимание осанке, когда вы проводите много времени перед компьютером. В случае возникновения проблем в этом смысле отлично подходит ролфинг, метод с множеством преимуществ.
Чтобы сохранять правильную дистанцию, во время сидения важно иметь правильную осанку.
-a-cosa-serve.jpg)
