" первая часть
Суперкомпенсация и повышение уровня производительности
Если на пике процесса суперкомпенсации организм подвергается новому тренировочному стимулу той же интенсивности, процесс анаболической регенерации повторяется. Этот стимул дополнительно усиливает предыдущие эффекты суперкомпенсации, адаптируя способность организма к После различных тренировочных стимулов тело переключает баланс на более высокий уровень производительности и интерпретирует физическое напряжение, которое ранее вызывало суперкомпенсацию, как абсолютно нормальное явление.
Если тренировочный стимул сохраняет постоянную интенсивность с течением времени, организм привыкает к нему, и биологические адаптации становятся все меньше и меньше, вплоть до полного исключения возможности новых компенсаторных процессов.
Следовательно, необходимы тренировочные стимулы большей интенсивности, чтобы снова нарушить гомеостаз и стимулировать новую и прибыльную суперкомпенсацию.
Хотя в этом отношении существуют существенные индивидуальные различия, тем не менее, формирование суперкомпенсирующих адаптационных процессов имеет предел. По мере того, как уровень производительности спортсмена растет, возможность нарушения внутреннего гомеостаза и выработки новых адаптаций все больше и больше уменьшается.
Даже при соблюдении всех основных принципов тренировочной методики результативность спортсмена не может соответствовать постоянному восхождению. С другой стороны, спортивные результаты следует криволинейной траектории, достигая пиков, которые трудно преодолеть, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
Чем интенсивнее тренировочный стимул, тем больше должно быть время восстановления. По этой причине невозможно оставаться в отличной форме в течение очень долгого времени.
Факторы, ограничивающие спортивные результаты
Как объяснялось в предыдущих параграфах, по мере того, как тренировочные стимулы становятся более интенсивными, время восстановления должно увеличиваться, поскольку регенерация забирает у организма больше энергии и снижение работоспособности неизбежно.
Также необходимо учитывать генетическую предрасположенность человека и признать тот факт, что суперкомпенсация никогда не может выходить за пределы, налагаемые отдельными генетическими условиями.
Для каждого спортсмена процесс адаптации (суперкомпенсация) имеет генетически определенный предел. Соответствующие методы тренировок позволяют приблизить спортивные результаты к этому порогу.
Дополнительное снаряжение: СУПЕР КОМПЕНСАЦИЯ
