О ZMA - Natroid
ZMA -Natroid
Пищевая добавка на основе цинка, магния и витамина B6
ФОРМАТ
Упаковка 120 капсул
СОСТАВ
Цинк монометионин
Цинк / аспартат магния
Витамин B6 - пиридоксин HCl
В капсуле: магний 150 мг; Цинк 10 мг; Витамин B6 3,5 мг
Особенности продукта ZMA - Natroid
ZMA - рожден как добавка, способная увеличивать синтез и секрецию анаболических гормонов, поддерживая тело в фазе роста мышц. Запатентованная формулировка продукта обеспечивает присутствие наиболее биодоступных форм цинка и магния, то есть тех, которые другими словами содержатся в обычном рационе, ковалентно связаны с витамином B6.
Цинк: микроэлемент, содержащийся в различных продуктах питания, от продуктов животного происхождения до бобовых и злаковых. Наиболее биодоступными формами являются те, которые присутствуют в продуктах животного происхождения, где цинк связан с метионином, тогда как в растительных продуктах и, в частности, в бобовых, он образует комплекс с фитиновой кислотой, что значительно снижает ее абсорбцию.
Присутствуя в различных тканях и концентрируясь, прежде всего, в костях, коже, печени, мышцах и волосах, цинк участвует в многочисленных необходимых биологических реакциях:
- росту тела,
- восстановление тканей,
- гормональному синтезу,
- к иммунному ответу,
- на антиоксидантную и защитную функцию
- обмену веществ в целом.
Несмотря на то, что он участвует в качестве кофактора во многих биологических реакциях, избыток цинка не может улучшить функциональные возможности организма, поскольку в игру вступают процессы, поддерживающие его оптимальную концентрацию, что приводит к снижению абсорбции. в увеличении почечной экскреции. Однако дефицит этого элемента, хотя и редко, может повлиять на некоторые категории риска, приводя к задержке полового созревания, кожной сыпи, хронической и обильной диарее, астении, потере аппетита, иммунной недостаточности и общему недомоганию. Было показано, что его добавка полезна для снижения частоты инфекционных эпизодов у детей с недостаточным питанием, в некоторых случаях невропатий, при синдромах иммунодефицита и при диабетической патологии, где он снижает некоторые маркеры окислительного повреждения.
Цинк и спорт: Как и многие другие микроэлементы, секреция цинка с мочой имеет тенденцию увеличиваться после физических упражнений, особенно при интенсивных. Спортсмены, участвующие в соревнованиях, по сути, относятся к одной из категорий потенциально подверженных риску, где добавки с цинком могут быть полезны. Некоторые исследования фактически показали, как добавка 3 мг / кг / день может улучшить гормональный фон после тренировки как у тренированных, так и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в то время как другие все еще экспериментальные данные (на крысах) также подчеркнули возможность снижения концентрации лактата. и повысить уровень как свободного, так и общего тестостерона.
Магний: вездесущий микроэлемент, 60% сосредоточено в костях, около 27% в мышцах, а остальное внутри клеток. Магний играет фундаментальную роль в более чем 300 клеточных реакциях. Некоторые из них необходимы для выживания организма и включают гликолиз. , метаболизм белков и углеводов, синтез АТФ, стабилизация клеточных мембран, контроль гормональной функции, регулирование сократительной способности. Его потребность, оцениваемая примерно в 350/400 мг в день, может быть удовлетворена с помощью простого питания, если оно также включает продукты животного происхождения. Его недостатки, хотя и очень редки, могут возникать в группах риска, характеризующихся желудочно-кишечными и почечными расстройствами, алкоголизмом, а также в наиболее пожилых возрастных группах; эти нарушения вызывают мышечный тремор, астению, отсутствие аппетита, желудочно-кишечные расстройства, гипокальциемию, разрежение костей и широко распространенное недомогание. Добавка MSgnesio находит подтверждение, хотя и с противоречивыми данными, в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, сахарного диабета, мигрени и астмы.
Магний и спорт: магний также участвует в спортивном питании. Первые данные свидетельствуют о том, что «интенсивная физическая активность может увеличить потребность в этом микроэлементе на 20%, и что его некомпенсированный дефицит сопровождается снижением сократительной способности мышц и усилением чувства усталости с последующим ухудшением спортивных результатов. . С другой стороны, добавление до 10 мг / кг в день показало свою эффективность в снижении уровня кортизола после тренировки, улучшении окислительного метаболизма глюкозы, снижении концентрации лактата и повышении уровня тестостерона.
Витамин B6: группа водорастворимых витаминов, в которую входят пиридоксаль, пиридоксин и пиридозамин. Обычно вводимый с добавками в форме гидрохлорида пиридоксина, он переносится в плазму с альбумином и транспортируется в печень, где фосфорилируется в биологически активной форме, известной как пиридоксальфосфат.Из печени его можно эффективно разделить на различные ткани, входящие в:
- Метаболизм глюкозы: глюконеогенез и гликогенолиз;
- Синтез нейротрансмиттеров: это часть синтеза серотонина;
- Поддержание функциональности эритроцитов: он включен в качестве кофермента в синтез группы ЕМЕ;
- Контроль гормональной активности;
- Синтез нуклеиновых кислот.
LARN предлагает ежедневное потребление 1,1 мг витамина B6 для женщин и 1,5 мг для мужчин, что может быть легко удовлетворено сбалансированной диетой, содержащей продукты животного происхождения.
Обоснование использования - ZMA - Natroid
Однако более поздние исследования, лучше охарактеризованные и с гораздо более значимой выборкой, не подтвердили положительные результаты, полученные Brilla et al., Зафиксировав только статистически значимое повышение уровня цинка (12/17%), хотя оно отсутствовало. вклад на гормональный аспект.
Последующие исследования также показали, что, несмотря на увеличение выведения этих элементов с мочой после физической активности, диета спортсмена способна полностью удовлетворить потребности организма, уберегая его от любых недостатков.
Способ применения, рекомендованный компанией - ZMA - Natroid
Принимайте одну капсулу ZMA (400 мг) вечером натощак перед сном.
Способ применения в спортивной практике - ZMA - Natroid
Чтобы воспроизвести дозировки, используемые Brilla et al., В единственном исследовании, документально подтверждающем анаболические и эргогенные эффекты после приема ZMA, вы должны принимать 3 капсулы в день, предпочтительно натощак.
Побочные эффекты ZMA - Natroid
Цинк: большое количество цинка вызывает боль в животе, диарею, тошноту и рвоту. Хроническое введение цинка (всего 60 мг / день) связано с дефицитом меди.
Магний: большое количество магния вызывает обильную диарею. Повышение уровня магния в сыворотке вместо этого связано с гипотонией, спутанностью сознания, нарушениями сердечного ритма, ухудшением функции почек, усталостью, затрудненным дыханием, даже остановкой сердца. Безопасная доза добавки составляет 350 мг / смерть.
Витамин B6: хроническое введение может быть причиной повреждения нервной системы и невропатий различного уровня уже в дозах выше 200 мг / день.
ZMA - взаимодействия с натроидом
Цинк: помимо воздействия на другие микроэлементы, такие как медь, он может снизить абсорбцию некоторых антибиотиков, таких как тетрациклины, что снижает их эффективность.
Магний: может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками, транквилизаторами и пероральными антикоагулянтами, снижая их эффективность.
Меры предосторожности при использовании ZMA - Natroid
Продукт противопоказан при патологии почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, при беременности, в период лактации и в возрасте до 14 лет.
Эта статья, посвященная критическому перечитыванию научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и, следовательно, не имеет значения, отпускаемого по рецепту врача. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо добавки.. Узнайте больше о критическом анализе ZMA - Natroid.
Сывороточный тестостерон и экскреция метаболитов стероидных гормонов с мочой после приема высоких доз цинка.
Кёлер К., Парр М.К., Гейер Х., Местер Дж., Шенцер В.
Eur J Clin Nutr. 2009 Янв; 63: 65-70. Epub 2007 19 сентября.
Влияние добавок цинка и магния аспартата (ZMA) на тренировочную адаптацию и маркеры анаболизма и катаболизма.
Уилборн С.Д., Керксик С.М., Кэмпбелл Б.И., Тейлор Л.В., Марчелло Б.М., Расмуссен С.Дж., Гринвуд М.С., Алмада А., Крайдер РБ.
J Int Soc Sports Nutr. 31 декабря 2004 г .; 1: 12-20
Влияние утомительных велосипедных упражнений на уровни гормона щитовидной железы и тестостерона у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, с добавлением цинка внутрь.
Килич М.
Neuro Endocrinol Lett.2007 Октябрь; 28: 681-5.
Влияние упражнений на истощение на гормоны щитовидной железы и уровень тестостерона у элитных спортсменов, принимающих цинк перорально.
Килич М., Балтачи А.К., Гунай М., Гёкбель Х., Окудан Н., Чичиоглу И.
Neuro Endocrinol Lett.2006 февраль-апрель; 27 (1-2): 247-52.
Добавки цинка крысам, подвергавшимся острым плавательным упражнениям: его влияние на уровень тестостерона и связь с лактатом.
Кая О., Гокдемир К., Килич М., Балтачи А.К.
Neuro Endocrinol Lett.2006 февраль-апрель; 27 (1-2): 267-70.
Нейроэндокринные реакции на бег у женщин после приема цинка и витамина Е.
Сингх А., Папаниколау Д.А., Лоуренс Л.Л., Хауэлл Е.А., Хрусос Г.П., Деустер ПА.
Витаминный и минеральный статус тренированных спортсменов, включая эффекты добавок.
Вес Л.М., Ноукс Т.Д., Лабадариос Д., Грейвс Дж., Джейкобс П., Берман П.А.
Am J Clin Nutr. 1988 Февраль; 47: 186-91.
Влияние добавок магния на уровень тестостерона у спортсменов и субъектов, ведущих сидячий образ жизни в состоянии покоя и после истощения.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res., 30 марта 2010 г. [Epub перед печатью]
Влияние добавок магния на гормоны щитовидной железы при сидячем положении и спортсменах таэквондо в состоянии покоя и истощении.
Чинар В.
Neuro Endocrinol Lett.2007 Октябрь; 28: 708-12.
Обновите информацию о связи магния и физических упражнений.
Нильсен Ф.Х., Лукаски Х.С.
Magnes Res.2006 Сентябрь; 19: 180-9. Рассмотрение.
Сульфат магния улучшает физическую работоспособность и управляет динамическими изменениями периферической утилизации глюкозы.
Ченг С.М., Ян Л.Л., Чен Ш., Сюй М.Х., Чен И.Дж., Ченг ФК.
Eur J Appl Physiol. 2010 Янв; 108: 363-9. Epub 2009 9 октября.
Сульфат магния улучшает физическую работоспособность и управляет динамическими изменениями периферической утилизации глюкозы.
Ченг С.М., Ян Л.Л., Чен Ш., Сюй М.Х., Чен И.Дж., Ченг ФК.
Eur J Appl Physiol. 2010 Янв; 108: 363-9. Epub 2009 9 октября.
Влияние добавок магния на уровень лактата у спортсменов и седантеров.
Чинар В., Низамлиоглу М., Могулкоч Р.
Acta Physiol Hung. 2006 июн; 93 (2-3): 137-44.
