Осанка и самочувствие

эргономичный подход

Под редакцией доктора Джованни Четта

Фактически, исследования показывают, что наше тело, наша система осанки и равновесия реагирует на ровную поверхность, создавая поясничный гиперлордоз или чрезмерное выгибание в нижней части спины. Этот поясничный гиперлордоз присутствует почти у всех людей и проявляется сам собой. в основном по двум моделям:

 Модель А: классический случай поясничного гиперлордоза. Чрезмерное выгибание всего поясничного отдела позвоночника, что, следовательно, соответствует чрезмерному и широкому противоположному прогибу на дорсальном уровне (дорсальный гиперкифоз) и выпрямлению шейного отдела позвоночника (последнее формируется как реакция на гиперлордоз шейки матки, что может быть следствием первые две кривые, но которые не позволяют нам смотреть на горизонт, основной фактор для организма).

Модель Б: «Исчезновение поясничного лордоза». Гиперлордоз на самом деле сосредоточен между позвонками L5 и S1 (последний поясничный и первый крестцовый), что, следовательно, соответствует острому и чрезмерному изгибу противоположной дуги на дорсальном уровне (дорсальный гиперкифоз), а также выпрямлению шейного тракта.

В обоих случаях обычно происходит апостериоризация общего центра тяжести тела (центра тяжести) по отношению к идеальному положению (перед третьим поясничным позвонком) и равнодействующей моментов силы, которые воздействуют на последний поясничный позвонок. позвонки будут преимущественно впереди
Основным действующим лицом этого механизма является мощный и глубокий поясничная мышца. Этот мощный сгибатель нижних конечностей (возникает на поперечных отростках, на телах позвонков и на дисках последних грудных позвонков и поясничных позвонков, проходит под паховой связкой и, воссоединяясь с подвздошной мышцей, которая начинается на вся внутренняя поверхность крыла подвздошной кости, вставки на малом вертеле бедренной кости), в зависимости от преобладания задействованных в нем волокон, может привести к: усилению поясничного гиперлордоза (преобладание нижних волокон), переднему сгибанию туловища (преобладанию верхних волокон), боковое сгибание и вращение туловища и таза (преобладание одной поясничной мышцы по сравнению с контралатеральной).

Пятка увеличивает поясничный гиперлордоз прямо пропорционально его высоте, что приводит к ухудшению осанки. Кроме того, длительное использование высоких каблуков может укорачивать, втягивая ахиллово сухожилие, и это затрудняет переносимость обуви. исследование, которое показывает, что каблук 2-3 см - это здорово (ведь если так, то логично подумать, что природа догадалась воспроизвести его прямо на пятке). Обувь на высоком остроконечном каблуке (который неестественно заключает в себе переднюю часть стопы, которая вместо этого должна свободно выполнять свои функции) в значительной степени способствует возникновению и увеличению различных проблем с осанкой.

Поясничный гиперлордоз, который, как мы видели, является первичным при изменениях осанки, затем компенсируется различными способами, основанными на различных параметрах, включая, конечно, генетический состав, по всему телу. компенсации они представляют собой не что иное, как «принуждение» к тому, что наш мозг через систему постурального тонуса вынужден опрашивать мышцы, сухожилия, связки, суставные капсулы, суставы, нервы, органы и т. д., чтобы добиться максимально стабильной позы. на земле, которая нам не по душе.
В следующей главе тема «стопы» будет подробно изучена, что является фундаментальным аспектом для понимания того, как изменения могут возникать из-за земли во всем нашем организме.

Стопа и осанка

Стопа представляет собой неподвижную точку на земле, на которую опирается весь вес тела. Она расположена в основании системы антигравитационного контроля (постуральной тонической системы), которая позволяет человеку принимать вертикальное положение и перемещаться в пространстве. Стопа является одновременно и эффектором, и рецептором, то есть она принимает и выполняет команды (двигательная реакция) через мышцы, и в то же время она взаимодействует с остальной частью тела, обеспечивая постоянную информацию, поступающую от кожных экстерорецепторов, присутствующих на ней. его подошва и проприорецепторы его мышц, сухожилий и суставов. Экстероцепторы кожи стопы очень чувствительны (0,3 г) и представляют собой постоянную поверхность раздела между окружающей средой и системой баланса. Фактически, подошвенная информация - единственная информация, получаемая от фиксированного рецептора, находящегося в прямом контакте с землей.

Нога в процессе'эволюция, которая длилась около 350 миллионов лет в связи с потребностями, возникшими в принятии вертикального положения и двуногой ходьбы, приобрела в качестве своеобразной и отличительной черты человека способность к усилению или межсегментарной связности. создается капсульно-связочными и апоневротическими образованиями, к которым добавляются мышечные образования с функциями «активных связок» и постуральных.Цепляющая хватка заменяется хваткой антигравитации.
Стопа - безусловно, наиболее действенное устройство, которым обладает человек для управления окружающей средой, подчиняющейся закону гравитации. Генетическая информация придает структуре казенной части основное моделирование. Информация об окружающей среде поступает в генетику, которая постепенно запоминает ее из поколения в поколение, усиливая генезис прерогатив антигравитации. Однако культурный фактор препятствует этому развитию, изменяя информацию об окружающей среде (например, создавая неподходящий ландшафт и обувь), тем самым вызывая задержку эволюции.

«Истина специфического движения человека сокрыта между витками« спирали ». Р. Папарелла Коса
Стопа - это диафрагма, расположенная между внешними (окружающими) силами и внутренними (мышечными) силами, которые встречаются, противопоставляются и, наконец, сливаются в ней для утверждения состояния равновесия. Стопа представляет собой «пространственную» структуру, которая подходит для поглощения и распределять силы относительно бесконечных плоскостей пространства.
Структура стопы - это уникальный шедевр архитектуры, а точнее биомеханики, с 26 костями, 33 суставами и 20 мускулами. Функционально и конструктивно ступню можно разделить на:

- задняя часть стопы, образованная таранной и пяточной костями, центральным устройством «биомеханического контроля силы тяжести»;
- передняя часть стопы образована ладьевидной, кубовидной, 3 клинописными формами (также называемыми средней частью стопы; средняя часть стопы плюс задняя часть стопы образуют предплюсна), 5 плюсневых лучей (плюсневые) и фаланги 5 пальцев; выступает в роли «адаптера и реактора».

Другие статьи по теме «Осанка и хорошее самочувствие - стопы и осанка»

1. Поза
2. Осанка и хорошее самочувствие - важность подошвенной поддержки
3. Осанка и хорошее самочувствие - неправильная подальная опора
4. Осанка и хорошее самочувствие - функциональный сколиоз
5. Осанка и хорошее самочувствие - Органические дисфункции постурального происхождения.
6. Осанка и хорошее самочувствие - Осмотр осанки и перевоспитание
7. Осанка и самочувствие