Сонный паралич

, также известный как гипнагогический паралич, представляет собой расстройство сна, характеризующееся при пробуждении или незадолго до засыпания временной неспособностью двигаться и говорить.
Это состояние паралича возникает из-за чрезмерного удлинения фазы быстрого сна или из-за ее раннего начала.
Как правило, наиболее подвержены заболеванию люди, которые мало и плохо спят; однако не исключено, что в основе лежит серьезная патология, например нарколепсия.
Терапия варьируется в зависимости от тяжести и количества эпизодов паралича, на которые жалуется пациент.
Практически всегда с терапевтической точки зрения достаточно увеличить количество часов, посвященных сну, и улучшить качество ночного отдыха.

, или парадоксальный сон.

Каждый цикл, состоящий из фазы БДГ и фазы БДГ, обычно длится 90-100 минут.

Только правильное чередование фаз БДГ и фазы БДГ гарантирует спокойный отдых.

НЕ-REM-фаза

Фаза NON-REM (или NREM) характеризуется четырьмя стадиями, во время которых сон становится все глубже.

Первые две стадии - это, соответственно, засыпание и легкий сон; на третьей стадии начинается фаза глубокого сна, которая достигает своего апогея на четвертой стадии.
Именно на четвертой стадии фазы NREM человеческий организм восстанавливается.

Фаза NON-REM укорачивается с каждым циклом: первоначально она занимает большую часть цикла «фаза NREM-REM» (по крайней мере, в течение двух циклов); после этого остается все больше и больше места для фазы быстрого сна.

Фаза быстрого сна

Фаза REM - это особый момент сна: если, с одной стороны, увеличивается частота сердечных сокращений и частота дыхания, и человек видит сны и быстро двигает глазами (отсюда и аббревиатура REM, что означает Быстрое движение глаз, то есть быстрое движение глаз), с другой стороны, под влиянием определенных нейротрансмиттеров происходит своего рода расслабление / паралич мускулатуры (мышечная атония).

Фаза REM первоначально охватывает небольшую часть циклов ночного сна; к утру, однако, он становится длиннее, отнимая время от фазы NREM.

.

Сонный паралич входит в «список парасомний; парасомния - это те эпизодические нарушения сна, которые характеризуются ненормальным поведением или нежелательными физиологическими событиями, которые происходят во время определенных стадий покоя или во время перехода от сна к бодрствованию».

Для получения дополнительной информации: Парасомния: что это такое, причины, симптомы и лечение.

Это серьезно?

Паралич сна - это не только отсутствие последствий для человека, но и редкий эпизод, который возникает несколько раз в течение жизни.

Однако для некоторых субъектов это может стать повторяющимся явлением настолько, что потребуются дальнейшие проверки, касающиеся общего состояния здоровья или повседневных и ночных привычек.

Как будет показано позже, на самом деле сонный паралич может быть связан с нарколепсией, патологией, вызывающей внезапные приступы сонливости, или с плохим сном.

Эпидемиология: насколько распространен сонный паралич?

Трудно подсчитать, сколько людей испытывают (или испытали в прошлом) сонный паралич.

По некоторым статистическим данным, в промышленно развитых странах им страдает около 6% населения. Большинство из этих людей являются главными героями спорадических эпизодов, иногда уникальных в течение жизни.

Больше всего страдают подростки и молодые люди в возрасте от 25 до 44 лет (последние составляют 36% больных).

Женщины и мужчины в равной степени являются всеми возможными целями.

Наконец, последняя статистика, которую следует упомянуть, касается связи с нарколепсией: около 30-50% нарколептиков также страдают параличом сна.

от подросткового возраста до примерно 40 лет.

Спите меньше, чем нужно. Вероятно, что у тех, кто мало спит, в течение жизни проявляются явления паралича.

Нерегулярный сон, понимаемый как ложиться спать и просыпаться в разное время. Так обстоит дело, например, с теми, кто работает в ночную смену.

Нарколепсия. Нарколептики часто испытывают сонный паралич и различные другие недуги во время сна и в течение дня.

История семьи. Похоже, что те, у кого есть член семьи, страдающий сонным параличом, более склонны к проявлению подобных явлений. Однако научные исследования в этой области все еще находятся в зачаточном состоянии и заслуживают дальнейшего изучения.

Для получения дополнительной информации: Сонный паралич - причины и симптомы и восприятие присутствия или звуков, которые не являются реальными.

Классический пример, описанный главными героями подобных явлений, - это ощущение, что вы не одиноки в комнате, где находитесь.

Галлюцинации, если они возникают при переходе от бодрствования ко сну, называются гипнагогическими галлюцинациями; если же они возникают при пробуждении, их определяют как гипнопомпические галлюцинации.

См. Также: Галлюцинации во сне.

Под анамнезом мы подразумеваем сбор врачом всей информации, касающейся симптомов и прочего, которая помогает отследить вероятную причину данной симптоматики.

Анамнез

Во время анамнеза врач проводит настоящее обследование, спрашивая пациента:

• Как развивается паралич и как долго он длится;
• Если у вас есть галлюцинации;
• Если вы помните, когда вы впервые стали жертвой паралича и изменились ли ваши ночные привычки до этого эпизода;
• Если в течение дня вы страдаете от внезапной потери мышечного контроля (катаплексии) или автоматического поведения, то есть от неумолимого и безжалостного продолжения той деятельности, которой вы занимаетесь.

Последние два аспекта - катаплексия и автоматическое поведение - очень важны для диагностических целей, поскольку, если их описать пациентом, они могут означать, что паралич сна является результатом гораздо более серьезной патологии: нарколепсии.
В этих случаях ситуация становится патологической, и ее необходимо лечить соответствующими и незамедлительными контрмерами: фактически подумайте об опасности, с которой сталкивается пациент с нарколепсией, управляя транспортным средством или выполняя опасную работу.

Для получения дополнительной информации: Нарколепсия: причины, симптомы и лечение.

Сонный паралич: как спать хорошо и достаточно

Нашему телу и нашему мозгу необходимо около 6-8 часов ночного сна, чтобы оставаться здоровыми.

У людей, страдающих сонным параличом, очень важно соблюдать эти сроки.

Поведение, привычки и меры предосторожности, которые помогут вам хорошо спать и правильное количество часов:

• Всегда ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы сон был нормальным;
• Создайте уютную ночную обстановку: темная, тихая комната, не слишком жаркая, но и не слишком холодная;
• Иметь удобную кровать;
• Регулярно выполняйте физические упражнения, но никогда незадолго до сна;
• Ограничьте употребление кофеина;
• Не ешьте и не употребляйте алкоголь перед сном;
• Курильщикам не следует курить перед сном, так как никотин является стимулятором.

Для дополнительной информации: Как правильно спать: самые важные правила

Лекарства от сонного паралича

Как и ожидалось, фармакологическое лечение на основе антидепрессантов используется, когда паралич сна носит хронический характер и создает дискомфорт для пострадавших.

Чаще всего применяется кломипрамин, трициклический антидепрессант, который необходимо назначать по рекомендации лечащего врача.

Причина применения этих препаратов следующая: они снижают интенсивность ночного расслабления мышц и глубину сна, особенно в фазе быстрого сна.

Продолжительность лечения может варьироваться от одного месяца до двух; в любом случае, именно улучшение состояния пациента и, прежде всего, медицинская консультация определяют, следует ли прерывать терапию.

Трициклические антидепрессанты не лишены побочных эффектов (см. Обсуждение ниже).

Побочные эффекты трициклических антидепрессантов

• Сухость во рту
• Запор
• Чрезмерное потоотделение
• Проблемы с мочевым пузырем и затрудненное мочеиспускание
• Затуманенное зрение
• Сонливость в течение дня

NB: хотя это может показаться нелогичным (учитывая то, что было сказано ранее), сонливость в течение дня является одним из типичных и даже более опасных побочных эффектов трициклических антидепрессантов: подумайте о том, что может случиться с человеком, который их использует, когда он ведет машину, и его охватывает внезапный приступ сна.

Сонный паралич и нарколепсия: что делать?

Если сонный паралич вызван нарколепсией, рекомендуется проконсультироваться с врачами, специализирующимися в этой области, так как это серьезное патологическое состояние.

Антонио Григуоло

Получив диплом в области биомолекулярных и клеточных наук, он получил степень магистра в области журналистики и институциональной коммуникации в науке.