Каблуки и осанка: туфли на каблуках. Да или нет?

, особенно если они превышают 7 сантиметров, это неизбежно меняет осанку с последствиями, которые могут быть разной степени. Такие патологии, как вальгусная деформация большого пальца стопы, гиперэкстензия колен и относительный поясничный гиперлордоз, если не разрешить своевременно, могут перерасти в настоящие диморфизмы, затрагивающие скелетно-мышечные структуры коленей и конечную часть позвоночника. Таким образом, возникает вопрос: какой ущерб на самом деле может нанести длительное и чрезмерное использование слишком высоких каблуков? Чтобы ответить, необходимо сделать краткие скобки о структуре и функциональности сложного и важного сочленения стопы.

, который соединяет его с ногой;

Пятка, т.е. задняя часть (задняя ступня);

Плюсна, центральная часть (середина стопы);

Пальцы (передняя часть стопы).

В стопе около 28 костей, многочисленные мышцы, суставы, нервы и кровеносные сосуды. Что касается костного компонента, условно можно выделить три группы:

• Tarsus, состоящий из коротких костей лодыжки и пятки;
• Плюсна, промежуточная часть стопы, образована пятью плюсневыми костями;
• Фаланги пальцев.

Стопа считается наиболее важным органом управления антигравитацией: она фактически представляет собой тонико-постуральную систему, которая позволяет человеческому телу принимать вертикальное положение и сохранять равновесие в различных положениях, принимаемых в пространстве, как с динамической точки зрения. вид., как статично.

Стопа не только является опорной базой тела, но и действует как:

• Эффектор движения, подчиняющийся приказу центральной нервной системы;
• Рецептор всех самых разнообразных стимулов, исходящих из окружающей среды, в которой он движется (например, почвы), которые воспринимаются как кожными экстероцепторами, так и проприорецепторами мышц и сухожилий.

Эстерорецепторы и проприорецепторы придают стопе важную способность адаптироваться к изменениям тела в пространстве, позволяя непрерывный поиск баланса благодаря правильному положению центра тяжести (центра тяжести тела), расположенного на уровне третий поясничный позвонок (на уровне пупка спереди).

Подошва стопы богата:

• Механорецепторы (чувствительные к давлению экстерорецепторы), передающие информацию о колебаниях тела;
• Чувствительные к тракции рецепторы на коже самой стопы, которые предоставляют информацию о направлении и скорости движения тела.

Взятые вместе, эти рецепторы позволяют телу позиционировать себя в среде, в которой оно находится.

В вертикальном положении подошва стопы представляет собой постоянный интерфейс между внешней средой и постуральной системой. Фактически, информация о тазовых рецепторах является единственной, которая может быть получена непосредственно из фиксированного ориентира, такого как земля. Поэтому , возникающий в результате подошвенного рефлекса от раздражения кожи подошвы стопы, он способен активировать и модулировать очень сложные рефлексы с очень важными постуральными функциями.

на обуви на высоком каблуке наблюдается сильный дисбаланс нагрузки тела на стопу, особенно на переднюю часть стопы, из-за смещения положения центра тяжести.

Поэтому передняя часть стопы вынуждена нести гораздо большую нагрузку, чем она может выдерживать при ходьбе босиком или в обуви с небольшим ростом (3-4 см) как в статическом положении стоя, так и при ходьбе.

Hallux Valgus от высоких каблуков

Патология тазового предлежания, наиболее часто связанная с использованием чрезмерного подъема под пяткой (высокий каблук), - это вальгусная деформация большого пальца стопы, которая проявляется как деформация первого пальца стопы, которая кажется смещенной в сторону к другим пальцам, поворачивая фалангу к другим пальцам. с одновременным медиальным выступом первой плюсневой кости. Основным симптомом вальгусной деформации стопы является наличие боли, которая отражает изменение анатомии стопы. Если игнорировать вальгусную деформацию большого пальца стопы, она имеет тенденцию к прогрессивному ухудшению: заболевание начинается с того, что большой палец ноги обращен ко второму пальцу ноги, до тех пор, пока не будут определены изменения в фактическом расположении костей стопы.

Боковое отклонение большого пальца стопы указывает на образование так называемого «луковичного» выпуклости, которое указывает на «болезненное воспаление слизистой сумки (бурсит), которое имеет тенденцию ухудшаться при трении обуви. На уровне костного выступа на внешней стороне стопы кожа имеет покраснение, онемение и утолщение, что делает ее твердой и мозолистой (гиперкератоз). На запущенных стадиях появляется синовит, воспаление, которое поражает весь сустав, вызывая болезненный и горячий отек сустава.

Помимо хронического воспаления, вальгусная деформация большого пальца стопы может привести к поражению костей, изъязвлениям, мозолям и, если это особенно серьезно, к функциональному изменению динамики стопы. Со временем нарушение может перерасти в настоящий постуральный синдром (считается, что большой палец ноги используется при ходьбе для толчка вперед и равновесия) со склонностью к вальгусу в коленях, ригидностью бедер и усилением поясничного изгиба, связанными с хронической болью в пояснице. Кроме того, часто встречаются вторичный остеоартрит (дегенерация суставов) и образование остеофитов.

Местные последствия

Постуральные последствия

• Дегенерация суставов и бурсит;
• Метатарзалгия;
• Деформации и вывихи пальцев.

• Склонность к вальгусному колену с болью во внутренней стороне надколенника колена;
• Скованность в бедрах;
• Усиление поясничного изгиба, связанное с хронической болью в пояснице.

Все это усугубляется тогда, если это каблук "шпилька", то есть самое вредное и трудное состояние, в которое может быть помещена ступня, учитывая, что из-за уменьшения ширины пятки ступня (следовательно, вся пропиоцептивная система) оказывается вынужденным делать различные и сложные «корректировки» (которые со временем становятся настоящими анатомическими адаптациями, а следовательно, патологиями), чтобы не потерять и без того шаткое равновесие из-за подъема опорной базы пятки.

Высокие каблуки: другие последствия дисбаланса осанки

Смещение центра тяжести и измененная проприоцептивная чувствительность стопы, а также структурная деформация большого пальца стопы, в свою очередь, могут привести к обоим изменениям осанки:

• Статический:

• Поясничный гиперлордоз;
• Компенсация дорсального гиперцифоза;
• Гиперэкстензия колен (с относительным укорочением четырехглавой мышцы и чрезмерным растяжением мышц задней поверхности бедра).

• Динамика:

• Неправильная ходьба
• Неправильное расположение нагрузок и сил на различные суставные и мышечно-связочные устройства.

Некоторые из этих изменений являются кратковременными «неправильными установками» и могут быть исправлены субъектом добровольно. Если вовремя не исправить с помощью компенсирующей или корректирующей гимнастики, они могут переродиться в настоящие диморфизмы в костных структурах.

На колено, даже до голеностопного сустава, воздействует различное и неестественное расположение нагрузки тела, подвергая нагрузке тонкие суставные структуры, такие как мениски, крестообразные и боковые связки.

Высокие каблуки: проблемы с кровообращением и тяжелые ноги

Кроме того, различные проблемы, влияющие на кровеносно-венозную систему, которые могут возникнуть именно из-за неестественного «раздавливания» (особенно передней части стопы) некоторых капилляров, расположенных в областях стопы, которые обычно не закупорены и не подавлены перегрузками. вызывает раздражающее чувство тяжести в ногах и, в самых серьезных случаях, настоящие патологии и нарушения периферической микроциркуляции, что очень важно для питания и снабжения кислородом мышц, кожи и хрящей стоп и ног.

спереди зашнуровать, с подъемом на пятку 3-4 см.