Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Тусклые, ломкие или тонкие волосы? Не волнуйтесь, когда дело доходит до добавок для волос, выбор всегда очень велик!
Почему страдают волосы?
Прежде чем говорить о реальной или предполагаемой пользе добавок для волос, полезно кратко рассмотреть различные факторы, которые влияют на их рост:
- Гормоны: на внешний вид волос влияет уровень гормонов; как правило, на него положительно влияет высокий уровень эстрогена (поэтому волосы страдают от менопаузы) и отрицательно - такой же высокий уровень андрогенов (мужских половых гормонов).
- Гены: на чувствительность волосяного фолликула к различным гормонам и на здоровье самих волос влияет генетический компонент (вот почему проблемы с выпадением волос распространены в пределах одной семьи).
- Психические факторы: сильные физические или эмоциональные нагрузки, как правило, лишают волосы жизненных сил.
- Времена года: летом рост обычно более быстрый, а осенью усиливается падение.
- Эстетические вмешательства: волосы часто кажутся ломкими из-за химической завивки, отбеливания, красок, чрезмерного пребывания на солнце, использования агрессивных шампуней и косметических средств.
- Диета.
Питание и добавки для здоровых волос
Поскольку миссия любой трихологической добавки состоит в том, чтобы «восполнить недостатки» неполной диеты, обеспечивая организм всеми питательными веществами, полезными для «оптимального роста волос», вполне законно спросить, существует ли идеальная диета для устранения проблемы Ответ уже был дан в предыдущем абзаце: питание - лишь один из многих элементов, которые могут влиять на здоровье волос; по этой причине его исправления может быть недостаточно. Однако это не означает, что здоровое питание и возможное употребление пищевых добавок все же могут вернуть волосам силу или, по крайней мере, замедлить процесс их инволюции.
БЕЛКИ И АМИНОКИСЛОТЫ: волосы в основном состоят из кератина, белка, особенно богатого серными аминокислотами (содержится в мясе и рыбе, но отсутствует в бобовых). Это причина того, почему хорошую добавку для волос нельзя отделить от адекватного содержания белка; среди важнейших аминокислот мы помним метионин, цистеин и его производные (цистин), таурин и аргинин.
МИНЕРАЛЫ: здоровье волос также зависит от «адекватного потребления микроэлементов, которых часто не хватает в сегодняшнем рационе». С этой точки зрения у организма есть особые потребности, которые хорошая добавка для волос, безусловно, не может позволить себе игнорировать. Среди наиболее важных минералов, содержащихся как в растительной, так и в животной пище (отсюда необходимость разнообразного питания), мы помним железо, цинк, магний и медь.
ВИТАМИНЫ И АНТИОКСИДАНТЫ: разноцветная категория химических веществ, содержащихся, прежде всего, в растительной пище; они особенно сконцентрированы в цитрусовых, ягодах, киви, зеленом чае, брокколи и в целом в свежих фруктах и овощах. Мы находим некоторые из этих веществ, выделенные и очищенные, даже в добавках для волос (флавоноиды, витамин C, витамин E, водорастворимые витамины, фолиевая кислота и различные экстракты растений).
Как уже упоминалось, выпадение волос можно отнести к диете, если существуют следующие условия:
- веганская диета (сочетание пониженного потребления серосодержащих аминокислот и большого количества клетчатки особенно вредно для здоровья волос);
- Злоупотребление отрубями или диета с чрезмерно высоким содержанием клетчатки (некоторые вещества, такие как фитиновая кислота, ограничивают усвоение железа, цинка, кальция и магния).
- Калорийно-белковая недостаточность: обычная реальность не только в развивающихся странах, но и в наиболее развитых странах; мы думаем, например, о госпитализированных пациентах или о тех, кто соблюдает особенно строгие диеты в иллюзии, что может похудеть.
- Незначительное или нулевое потребление фруктов и овощей.
Во всех этих случаях вы можете безопасно принимать добавки для волос, если выбор наиболее подходящего продукта происходит по рекомендации врача или других квалифицированных специалистов. Фактически, в каждом из перечисленных случаев есть определенные недостатки, которые могут быть восполнены только определенными продуктами (не все добавки выполняют одну и ту же функцию).
Если диета достаточно разнообразна и сбалансирована, выпадение волос с большей вероятностью будет зависеть от других факторов; в таких условиях простые добавки могут не иметь желаемого эффекта, хотя они могут оказаться полезными для смягчения проблемы.
ДОБАВКИ И СРЕДСТВА ФИТОТЕРАПИИ ПОМОЩИ ПРИ КОНТРАСТНОМ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС
Биофлавоноиды, экстракты перца чили (капсаицин), горчицы, эвкалипта (эвкалиптол), никотиновая кислота
Антиандрогенные вещества
Сереноа ползучая, тыквенные семечки, фитостерины
Сера и соединения серы, растительные смолы, азелаиновая кислота, витамин Н.
Питательные вещества
Добавки на основе серных аминокислот и витаминов
Другие экстракты растений
Крапива двудомная, Hypericum
Добавка для волос Phyto Phytophanere
Пищевая добавка Phytophanere предназначена для питания и восстановления силы ногтей и волос. Ее формула на основе витаминов B6, B8 и цинка обогащена некоторыми ингредиентами, богатыми омега-3, очень важными для здоровья ногтей и волос. Речь идет о пивных дрожжах, масле огуречника и рисовых отрубях.Действие этой добавки заключается в укреплении и стимулировании здорового роста волос. Упаковка двойная, потому что каждая бутылка содержит 90 капсул, а для полного 3-месячного цикла необходимо 180 капсул.
Добавка для волос Vitamaze с биотином
Vitamaze - это добавка на основе биотина, селена и цинка, способствующая росту волос и ногтей. Это высокодозная добавка, достаточно одной таблетки в день. Каждая таблетка содержит 10 мг биотина (витамин B7), 10 мг цинка и 55 мкг селена. Биотин, также известный как витамин H, известен своим действием на волосы и ногти.Vitamaze веганский, не содержит глютена, ГМО, стеарата магния, сахара и красителей.
Швейцарские добавки для волос
Добавка для волос Swisse отлично подходит для здоровья ногтей и волос. В ее состав входят биотин и цинк, используемые во многих добавках для волос, обогащенные витамином С, железом, кремнием и экстрактом расторопши. Биотин и цинк способствуют росту и хорошему росту волос. -бытие, а витамин С стимулирует выработку коллагена и защищает клетки от окислительного стресса, подходит тем, кто придерживается вегетарианской диеты.
Внимание
Прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом.
Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или другой упомянутой электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
