Спинная растяжка

Поражены основные мышцы

• Назад

Сложность упражнения

Очень просто

Выполнение спинной растяжки:

1. Встаньте прямо, расставив ступни не шире бедер.
2. Поднимите правую руку, возьмитесь за правое запястье левой рукой и вытяните руки влево.
3. Остановитесь от 20 до 30 футов и поверните движение вспять.